Всем привет! Вы читаете канал Богдана Финиревского «Будь здоров».
Закаливание - вещь крайне полезная и нужная, особенно если вы живете в прохладном климате. Сколько раз было такое, что вы выходите на улицу немного раздетым и на следующий день просыпаетесь с простудой?
Так вот, чтобы такого не было, я советую вам начинать закаливаться. Для этого расскажу, что я делал для этого.
1. Кратковременное шоковое похолодание
Я имею в виду купание в горной речке или в месте, где температура ниже 10 градусов. Я уверяю, если вы окунетесь буквально на секунд 30, то с вами не случится ничего, кроме приятного кайфа :)
2. Обливание, холодный душ
Когда летом у нас отключили воду, мне было уж очень невтерпеж покупаться, т.к. ложусь я рано. Так вот, чтобы не ждать, пока вода в кастрюле нагреется, я решил помыться в холодной воде. По-началу это был просто кошмар! Мне было очень неприятно, но я был уверен, что не заболею. Так и случилось! С тех пор я всегда моюсь холодной водой, а точнее контрастным душем, т.к. смыть жир можно только горячей водой.
3. Длительное похолодание
Для этого я хожу по своей холодной квартире в шортах круглый год. Однако. хочу предупредить, что такой способ закаливания подходит только тем, кто прошел через 2 предыдущих и мылся в холодной воде не менее месяца.
4. Без утепления
То есть в 10 градусов можно выходить на улицу в одних шортах и футболке, потому что вас уже не возьмет холод, ваш организм к нему привык. Тем самым, можно вообще не париться насчет одежды(однако шапка - святое)
А чтобы узнавать самые свежие новости обо всем на свете, советую подписаться на канал Интересное РяДоМ, где ежедневно публикуются увлекательнейшие статьи.
Так же читайте статьи по теме:
Вим Хоф. Методика оздоровления человека, покорившего Эверест в шортах!
Долина молодости. Секреты людей, живущих 120 лет.
Толстые живут дольше? Неожиданное заявление врачей
Если у вас есть какие-то замечания по статье или вы желаете дополнить статью, то я с удовольствием почитаю ваши комментарии!
Живите здорово и будьте здоровы!
Если статья понравилась – ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.