Мой инструктор по йоге как-то организовывал недельный ретрит в Подмосковье. Ретрит (retreat) - это посвящение времени духовной практике, обращение внутрь себя.
Методика конкретно заключается в целой недели молчания. Ни слова, ни даже звука, никакой информации извне, все живут уединенно и целыми днями медитируют.
Так вот, он рассказал, как участники уже к середине ретрита начинали тихо плакать, потому что за время молчания они вспомнили всё - все яркие моменты, эмоциональные потрясения, обиды... Но зато после чувствовали невероятное облегчение и очищение.
Так вот, к чему я это - часто слышу как слово «рефлексия» употребляют именно в негативном контексте. «Рефлексирующий человек» почему-то обязательно замкнут, несчастен и постоянно испытывает «горе от ума».
Но на самом деле рефлексия(обдумывание, осмысление)помогает нашему мозгу быстрее разгрузиться. Потому что он устроен так, что ему нужно обрабатывать информацию вне зависимости от того, осознаете вы это или нет.
Но когда вы постоянно пичкаете мозг всё новыми и новыми потоками информации - он просто захлёбывается и со временем становится поверхностным, вы уже не способны ни на чем сконцентрироваться, сделать глубокий анализ и уж точно не совершите феноменальных открытий.
Обязательно при возможности пройду недельный ретрит, ну а пока буду (и вам рекомендую) устраивать себе «дни тишины»: без источников какой-либо информации, говорить только по крайней нужде и думать, думать, думать...
Делитесь своими мыслями в комментариях💬, Ставьте❤️ , подписывайтесь☑️, делитесь с друзьями🔁