Мы все привыкли к мысли что бег это здоровье, а соль это белая смерть. Ну или эти мысли нам внушили - не суть важно.
И все мы придерживаемся (или хотим так думать😁) этих идей правильного пищевого поведения и спортивных нагрузок.
Данные ученых и косметологов, которые я приведу ниже подтверждают мой девиз #безфанатизма
Итак,
ученые утверждают, что высокие кардио нагрузки (например бег, степ аэробика, кроссфит, зумба и т.д.) ведут к быстрому истончению подкожной жировой прослойки, что в свою очередь приводит к появлению глубоких морщин.
А косметологи и пластические хирурги подтверждают эти заявления, приводя следующую статистику - 25% их пациентов являются "жертвами жесткого фитнеса".
Но есть и радостная новость - это касается только людей после 40. Вот такая дискриминация😔. Так что после 40 - #безфанатизма и глубокие морщины не будут вас беспокоить.
А теперь перейдем к моей любимой теме - диеты!
В моем личном багаже есть несколько диет, результаты которых на первых порах были изумительны и меня очень радовали. Было это еще до моей тренерской деятельности. А вот последствия очень грустные. Это сейчас я понимаю на сколько могут быть опасны диеты.
И не так давно пришло подтверждение опасности еще одной диеты - бессолевой. Возможно вы ее пробовали - напишите свои результаты и ощущения.
Датские ученые однозначно утверждают, что похудеть на бессолевой диете без вреда здоровью - не получится! Из всех добровольцев, которые участвовали в эксперименте, только у гипертоников был некоторый положительный эффект - снижение артериального давления. А у всех остальных отмечались разнообразные нарушения работы организма. От скачка уровня "плохого" холестерина до реальных проблем с сердцем.
Так что еще раз напомню - #безфанатизма
Думайте своей головой, старайтесь как можно больше собрать информации о той или иной диете, читайте отзывы. И не только отзывы типа - я скинула 30кг за 10 дней, но и те, которые пишуться по прошествии нескольких лет. Ведь вы ставите эксперименты над своим организмом, а это может быть небезопасным!
#советытренера
Если у вас есть результаты по борьбе с целлюлитом - оставьте свой коммент в статье "Удар по целлюлиту. Отзывы подписчиков."
Мои проекты:
телеграм канал "Фитнес и Питание" в поиске телеграм достаточно написать @coralfit
Там Там канал "Фитнес и Питание"
Читайте также:
Онлайн Тест. В каком состоянии находится твой организм?