Нехватка времени - причина постоянной, фоновой тревоги современного человека. Да, все мы знаем про бешеный ритм жизни. Но внешнее, даже в глобальных масштабах, всегда отражение внутреннего.
Сейчас много информации о том, как правильно планировать. Но почему даже те, кто изучают тему отношений со временем живут в жутком цейтноте?
Потому что инструменты тайм-менеджмента работают на поверхностном уровне. Да, они эффективны. До определенного момента. Как и весь коучинг, бизнес-тренинги, которые чаще всего касаются этой темы.
Но есть глубинная причина нехватки времени. Гуры тайм-менеджмента о ней НЕ говорят.
Что это?
Несознаваемое чувство вины сжирает время.
Что значит «неосознаваемое»? Человек его не чувствует, не видит, не знает о нем. Именно неосознаваемые эмоции управляют нашей жизнью и создают негативные события. Внутреннее формирует внешнее.
Задача психотерапии в том, чтобы человек смог увидеть свои неосознаваемые эмоции, переработать их и делать другой выбор. А, значит, жить другой жизнью.
Как чувство вины крадет время?
Например, вам позвонила подруга. Разводится. Или даже просто поболтать. Надо выслушать. И вы тратите на это 1-2 часа, не успевая сделать свои дела.
А если подруге вежливо отказать? Или выслушать её хотя бы 20 минут? Виновато. Неудобно. Мы же дружим.
А кто вернет вам ваше время? Самый ценный ресурс.
Выход?
- Осознавать чувство вины. Да, неудобно подруге отказать. Но сегодня у меня есть важные дела. Если я ее выслушаю, то пожертвую собой. Оно мне надо? Я могу потратить на этот разговор 20 (5-10) минут.
- Осознавать свои желания. Вам на самом деле хочется, интересно, удобно говорить с подругой? Или это «чтоб сохранить отношения». В очередной раз пожертвовав собой.
- Выдерживать вину. Самое трудное. Чувствовать вину, видеть ее, но не избегать. Не предавать себя, лишь бы только «быть хорошей» для других. Если заглянуть глубже, то быть любимой.
- Делать выбор. Быть безотказной и жертвующей собой подругой? Или счастливой «эгоисткой»?
На самом ли деле ваши отношения с подругой пострадают от такого «эгоизма»? Или это ваши фантазии?
Может, ей нужен психотерапевт? И сколько бы вы её не спасали, она опять наступит на те же грабли?
Выбирать себя, свои желания и при этом быть в отношениях - задача непростая. Но только так мы сможем быть счастливы рядом с другими.