В книге Т. Голви «Работа как внутренняя игра» правило STOP используется как инструмент для осознанной работы. На мой взгляд, это универсальная техника для любой сферы жизни.
Все, как обычно, просто….
STOP, это:
S – Step Back (сделай шаг назад)
Т – Think (подумай)
O – Organize your thoughts (организуй свои мысли)
Р – Proceed (действуй)
S (сделай шаг назад) – отдались на некоторое расстояние от того, чем ты сейчас занят. От эмоций, мыслей, действий, которые совершаешь по инерции. Отступи и соберись с мыслями.
Т (подумай) – задай себе несколько вопросов:
Что я пытаюсь достичь?
Каковы мои приоритеты?
Каковы последствия?
Является ли это по-настоящему важным?
Чего я действительно хочу?
О (организуй свои мысли) – есть необходимость упорядочить свои мысли. Сделай план действий более связным, наметь последовательность действий.
Р (действуй) – голова ясная, план действий понятен, следующий шаг очевиден. Действуй.
Когда нужно использовать правило СТОП:
- Общаясь с человеком, остановись, прежде чем говорить. Все твои мысли достойны высказывания вслух?
- Накопилось много невыполненных задач. Что важно именно сейчас?
- Понимаешь, что устал(а) и начинаешь совершать ошибки. Стоит передохнуть и привести мысли в порядок, прежде чем продолжать работать в таком режиме.
- Еще не дослушав до конца вопрос, ты знаешь, что ответить. А ты уверен(а), что человека интересует именно это? Остановись и дослушай.
- Знакомый(ая) жалуется на жизнь сотый раз, просто ноет, но ничего не хочет менять. Готов(а) слушать это в 101-й?
- Негативнее разговоры, мысли которые выматывают, не дают сосредоточиться
- Хочешь сделать замечание, покритиковать;
- Когда не просят совета, но посоветовать очень хочется;
- Прежде чем «погрузиться» в социальные сети;
Добавь список ;)