Невозможно жить без сбоев, в личной жизни, в работе и даже в творчестве. У всех нас случаются стрессы, разочарования, «черные полосы»и прочие неприятности, если конечно вы не живете так осторожно, что могли бы сказать, не живете вообще.:)
Вместо того, чтобы избегать неприятность, попробуйте несколько стратегий и используйте подходящие именно для вас.
Заведите хорошую привычку. В периоды стресса, мы прибегаем к плохим привычкам: начинаем много есть, выпивать или курить, винить себя. А именно в эти моменты, мы должны заботиться о себе. Поэтому, если у вас стресс - заведите хорошую привычку! Начните бегать, танцевать, рисовать, вести дневник, слушать классическую музыку.
Используйте свои сильные стороны: напишите основные пять ваших сильных сторон. Получилось больше? Отлично! Меньше? Напишите, те стороны которые вам бы хотелось иметь и развивайте их.
Опирайтесь на свои ценности. Помните: ваши ценности определяют вас, а не ваши достижения. Каковы ваши ценности? Семья, личностный рост, здоровье – пусть они служат ориентиром в трудные времена.
Обратитесь за помощью. Не надо переживать неприятности самостоятельно. Обратитесь за поддержкой к друзьям и родным. Иногда необходимо почувствовать, что ты не один со своей проблемой.
Задавайте себе вопросы. Что я могу извлечь из этого опыта? Подобные вопросы способствуют развитию мышления и личностному росту. Подумайте. Будьте гибкими. Что вы сделаете по-другому в следующий раз?
Включите голос разума: исследования показывают, что, позитивное самовосприятия уменьшает чувство беспокойства . Говорите себе: «Я пройду через это!». «Неприятность эту я переживу!»
Помните: важно не само негативное событие, а ваша реакция. Ваше отношение к ситуации должно перемещать вас за пределы разочарования. Это еще один этап в вашей жизни.