Мы называем её по-разному: тоска, ностальгия, хандра. Это состояние, когда болит наша душа. Хотя это случается со всеми, но не все мы можем легко переживать это состояние грусти.
Это важно! Отталкиваемая, подавляемая грусть накапливается и может перерасти в отчаяние.
Естественно, что мы избегаем грусти, но вполне естественно, что мы время от времени ей поддаемся. Это вполне нормальная для человека эмоция.
Это как бы сигнал о нашем психическом состоянии, в котором мы находимся, что мы переживаем и насколько это важно для нас.
Грусть часто ассоциируется с потерей, сожалением о чем-то, разочарованием в ком-либо или в себе, ощущением пустоты в жизни или неспособностью реализовать желания и мечты.
Часто её источником является чувство чего-то невыполненного, которое вытекает из наших ожиданий от мира и от других людей.
Но мы не сможем избежать разочарований в поисках счастья снаружи, а не внутри себя
Когда у нас всё валится из рук, мы чем-то подавлены, то трудно найти в своих делах место для "ура" оптимизма, для позитивного мышления - наоборот, мы, скорее всего, спрятались бы в пещере или, по крайней мере, на диване под теплым одеялом, делая вид, что нет нас и весь мир тоже где-то очень далеко..
Грусть часто сопровождает нас, когда по какой-то важной для нас причине мы чувствуем себя несчастным – трудно им не быть, когда уходит любимый, когда мы теряем наш источник дохода, когда страдает наш друг или мы становимся свидетелями чьего-либо несчастья.
Грусть должна быть принята, принята и испытана. И хотя её причина может быть внешней (событие, поведение других людей), искать решение надо в себе. Потому что мы придаем этим событиям смысл.
Фома Аквинский, средневековый философ и богослов, считавший разум повелителем души, указал пять путей преодоления грусти:
- совершать искренние поступки,
- плакать,
- поговорить с другом,
- говорить и думать правду (хотя это может быть трудно),
- принять ванну и поспать.
Каждая боль, каждое переживание, которое человек замыкает только на себя одного, способно только принести ещё большие страдания, потому что он сам подпитывает основу для своей грусти.
Разделение грусти с близким человеком означает, что её вес становится меньше, её легче нести. Сочувствие друзей даёт осознание того, что вы им не безразличны и такое осознание приятно.
Каждое удовольствие избавляет от грусти, и ясно, что сострадание друзей также облегчает её.
Чрезвычайно важно «созерцать истину» - причину появления грусти.
Если мы не знаем и не принимаем причину – она , отойдя на время в сторону, однажды вернется с удвоенной силой.
Поэтому не борись с грустью, а прими её.
Следующая последовательность фраз может помочь вам: «Я принимаю грусть, я принимаю себя грустным, потому что я люблю себя, даже когда мне плохо. Я не отказываюсь от грусти ".
Здесь очень важны искренность этих заявлений и правдивость поступка.
Скажите эти несколько предложений сами себе с реальной заботой и состраданием.
Плачь, не сомневайся - слезы действительно приносят облегчение.
Лечебная сказка про грусть
Маленькая женщина шла по песчаной дороге. Хотя она была уже очень старой, она иногда пританцовывала, и улыбка на ее лице была столь же сияющей, как и улыбка молодой счастливой девушки.
Внезапно перед собой она увидела фигуру. Старуха остановилась, наклонилась над почти бестелесным существом и спросила: "Кто ты?" Тяжелые веки едва приподнявшись открыли уставшие глаза, а бледные губы шептали: «Я ...? Они зовут меня Грусть. "
- «Ах, грусть!» - воскликнула старуха с такой радостью, как будто она встретила хорошего друга.
- «Ты меня знаешь?» - недоверчиво спросил грусть.
- «Конечно, ты сопровождала меня в моем путешествии не один раз».
- «Ты так думаешь?» - удивилась Грусть - «Почему ты не убежала от меня?Ты не боишься?"
- "Почему я должна убегать от тебя, моя дорогая? Я знаю, что ты можешь догнать любого, кто убегает от тебя. Но скажи мне, что с тобой приключилось?»
- "Я ... мне грустно," сказала грусть прерывистым голосом.
Старуха села рядом с ней.
- «Ты грустишь ...» сказала она и понимающе кивнула. - "И что тебя так огорчило?"
Грусть глубоко вздохнула. Неужели ей довелось встретить того, кто действительно готов её выслушать?
- «Ах, ты знаешь ...», - начала она медленно и задумчиво, - «самое худшее, что я никому не нравлюсь. Я создана, чтобы встречать людей и сопровождать их в течение некоторого времени. Но как только я прихожу к ним, они вздрагивают от отвращения. Они боятся меня, как самой страшной болезни ".
И снова он вздохнула: - «Ты знаешь, люди придумали так много способов прогнать меня.
- Говорят: ля-ля-ля-ля, жизнь счастлива, надо смеяться. И их ложный смех является причиной язвы желудка и одышки.
- Они говорят: то, что не убивает, укрепляет. И у них наступает сердечный приступ.
- Говорят: нужно просто уметь веселиться. И они разрывают то, что никогда не следует разрывать на части.
- Или они опьяняют себя алкоголем и наркотиками»
- «Ты права», подтвердила старуха. - «Я часто вижу таких людей».
Печаль продолжала:
- «Я просто хочу помочь каждому человеку. Когда я с ним, он может встретиться с самим собой. Я только помогаю строить гнездо, где он может залечить свои раны. Грустный человек очень чувствительный. В конце концов, ты знаешь, что только когда человек примиряется с грустью и плачет, слезы, которые он сдерживает, смогут залечить его раны. Но люди не хотят, чтобы я им помогала. Они предпочитают прикрываться ложной улыбкой. Или носить толстые доспехи горечи."
Печаль утихла. Слезы потекли по его печальному лицу: сначала одинокие, затем они начали прибывать, и, наконец, она заплакала навзрыд.
Старуха тепло обняла её.
- «Плачь, плачь, грусти», - нежно прошептала она. - «Ты должны отдохнуть сейчас, а затем идти дальше. Но ты не должны больше бродить в одиночестве. Я всегда буду сопровождать тебя, и в моей компании уныние никогда не сможет победить тебя ».
Грусть внезапно перестала плакать. Она выпрямился и с удивлением посмотрел на своего нового собеседника:
- «Но ... но кто ты такая?»
- «Я?» - игриво спросила старуха, улыбаясь беззаботно, как мог делать только маленький ребенок. - "Я НАДЕЖДА!"