Питание - это очень важный фактор здоровой жизни, за которым нужно тщательно следить. Очень важно правильно выбрать продукты и в меру их употреблять. Также не стоит забывать о тех продуктах, которые ухудшают состояние пищеварительной системы и могут привести к серьезным проблемам.
К такой пище относятся жирные, сладкие, соленные и другие продукты, содержащие большое количество вредных веществ. Кроме проблем с пищеварением, могут возникнуть проблемы с другими системами.
Большое количество жирной пищи приводит к ухудшению состояния сосудов и сердца. На стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки, которые могут закупорить сосуд и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Холестерин делится на 2 вида: "плохой" и "хороший". Опасен избыток "плохого" холестерина, потому что он откладывается на стенках, образуя бляшки, а "хороший" снижает уровень "плохого" выводя его обратно в печень.
Наш организм сам вырабатывает примерно 80% всего холестерина, а с пищей мы получаем остальные 20%. Но именно от этих 20% и зависит то, будет ли холестерин откладываться на стенках или нет.
Поэтому рекомендуется обратить внимание на свой рацион питания и пересмотреть свои взгляды на продукты. Стоит сократить до минимума продукты, содержащие большое количество жиров и заменить их на полезные продукты, содержащие полезные вещества.
Продукты должны содержать большое количество полезных веществ, таких как: клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы и другие.
Орехи - это отличный вариант. В них содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые и регулируют уровень холестерина в крови. Также они очень питательны и имеет в составе большое количество витаминов и минералов.
Особое внимание стоит уделить фундуку. Именно его считают одним из наиболее полезных орехов, снижающий уровень "плохого" холестерина. Кроме ненасыщенных жирных кислот, в нем также содержатся витамины А, группы В, С, Е и РР.
Регулярное употребление фундука приводит к снижению уровня "плохого" холестерина, очищению сосудов, улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
