RU_ Протеиновый коктейль 🍶
⠀
Не хочешь тратить 20$ на покупку протеина?
Хочешь узнать как можно его приготовить у себя дома и это тебе выйдет в считанные копейки?
⠀
Тогда воспользуйся данным рецептом:
⠀
Для приготовления протеинового коктейля тебе понадобиться следующие ингредиенты:
⠀
- Молоко -> 300-400 мл;
- Яблоко -> 1-2;
- Одна столовая ложка мёда;
- Желток -> одно яйцо;
- Какао-порошок -> (по желанию);
- Творог -> 100 г (грамм);
- Мёда -> столовая ложка;
Для начала найдите блендер. После можете приступить к чистке яблок. Сразу же как почистили яблоки, закидывайте в блендер. Добавляем 300-400 мл молока, одну столовую ложку мёда, белок весь, 100 г творога и ко всему добавляем какао-порошок (по желанию - так вкуснее). Все это закрываем и взбиваем. Доводим это до однородной массы. Готово! Быстро же, не так ли? ❗️
⠀
Вкусный, заряженный протеиновый коктейль!
Выпевайте и на тренировку!
Хороших тренировок 💪😎 ____
EN_ Protein Shake 🍶
⠀
Do you want to spend $ 20 to buy protein?
Want to know how you can cook it at home and it will come to you in a penny?
⠀
Then use this recipe:
⠀
To make a protein shake, you need the following ingredients:
⠀
- Milk -> 300-400 ml; - Apple -> 1-2; - One tablespoon of honey; - Yolk -> one egg; - Cocoa powder -> (optional); - Cottage cheese -> 100 g (grams); - Honey -> tablespoon;
First find a blender. After you can start peeling apples. Immediately after peeling apples, throw in a blender. Add 300-400 ml of milk, one tablespoon of honey, whole protein, 100 g of cottage cheese and add cocoa powder to everything (if desired, it’s tastier). Close it all and beat. Bring it to a homogeneous mass. Done! Fast, right? ❗️
⠀
Delicious, charged protein shake!
Sing and go for a workout!
Have a good workout 💪😎
⠀
Instagram - instagram.com/nikita_pokhodenko
#shake #protein #proteinshake #sport #life #up #notgiveup #sportthislife #world #recipe #спортэтосила #люблютворить #твори #делай #получай
#people #коктейль #спорт #вопросы #улучшение #жизнь #настрой #протеин #дома #саморазвитие #сам #мир #копейки #занимайся #занимайсяспортом #people #коктейль #спорт #вопросы #улучшение #жизнь #настрой #протеин #дома #саморазвитие #сам #мир #копейки #занимайся
