Что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? Этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье.
ЗОЖ - это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Основные составляющие ЗОЖ:
1. Здоровый сон.
2. Правильное питание.
3. Физическая активность.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Соблюдение правил личной гигиены.
Внимание.
Ошибочно думать, будто для того, чтобы изменить жизнь, достаточно поменять что-то одно, ведь для кардинальных изменений всегда нужны кардинальные меры. Однако у каждого человека разный характер, и там, где один может волевым решением отказаться сразу от всего лишнего, другой лучше откажется от идеи самосовершенствования, испугавшись груза грядущих забот. Поэтому психологи советуют не спешить применять сразу все основные составляющие здорового образа жизни, а делать это постепенно, чтобы сначала подсознательно принять основы здорового образа жизни и легче перенести перемены.
Хорошая новость.
Этот канал создан специально для того, чтобы помочь людям безболезненно изменить свой образ жизни к лучшему и начать получать от этого удовольствие.
Подписывайся если ты хочешь:
— Наконец начать вести здоровый образ жизни.
— Получать практические рекомендации его поддержанию.
— Одним из первых узнавать о последних научных открытиях в этой области.
Наш основной телеграмм канал, на котором вы сможете найти ещё больше информации о здоровом образе жизни: ЗОЖ