Всем привет на канале «В моде ЗОЖ»!
Все мы знаем что две трети человеческого тела состоят из воды, и человек без нее просто не может жить. Но знаете ли Вы, что неправильное употребление воды может навредить Вашему организму?
Сегодня я расскажу Вам 6 неправильных способов употребления воды.
Первый неправильный способ.
Вы пришли с изнурительной тренировки, первое, что Вам хочется сделать, это выпить много-много воды, потому что Вы испытываете жажду. Но это совершенно не правильно. Дело в том, что большое количество воды сразу же наполнит Ваш желудок и спровоцирует позыв к мочеиспусканию, и организму не хватит времени, чтобы запастись водой, так как она вся выйдет. Таким образом, воды организму не хватит для того, чтобы расщепить еду и впитать все нужные питательные элементы.
При употреблении большого количества воды за один раз ваша слюна разряжается, а она необходима для пищеварения.
Также, если Вы выпьете сразу большое количество воды после тренировки, то появляется риск умереть от гипонатриемии, это состояние, когда чрезмерно большое количество воды расщепляет в организме натрий и клетки организма начинают отекать.
Отсюда вывод, после тренировки пейте воду медленно, небольшими порциями по 60-90 мл.
Второй неправильный способ.
После того, как Вы аппетитно покушали, наверняка хочется выпить большой стакан воды, но это очень вредно. Дело в том, что в желудке после еды начинается пищеварительный процесс, выделяется желудочный сок, который расщепляет еду на витамины и питательные вещества, и на те вещества, которые идут в кишечник. Большое количество воды после еды препятствует этому. Кроме того, повышается уровень инсулина, наступает вздутие живота и метеоризм, а вследствие этого несворение желудка.
Употребление воды до еды приводит примерно к таким же последствиям.
Делаем вывод, пьем воду медленно, маленькими глотками за 40 минут до принятия пищи, и через 2 часа после.
Третий неправильный способ.
Многие любят пить воду похолоднее. Особенно в жаркие летние дни. И это очень плохо. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, нарушает процессы пищеварения, приводит к нежелательным жировым отложениям, приводит к боли в суставах и к снижению ритма сердца, а это очень опасно.
Вывод следующий, не пейте ледяную воду, пейте воду комнатной температуры.
Четвертый неправильный способ.
Современный ритм жизни многих заставляет пить воду на ходу или даже на бегу. Эта привычка сильно вредит Вашему организму. Наносится вред почкам, пищеварению и здоровью в целом. Дело в том, что если Вы пьете воду стоя, Ваши мышцы и нервная система напряжены, это мешает пищеварительному процессу и также это может привести к проблемам с суставами.
Сделаем следующий вывод, не пейте воду на ходу или на бегу, присядьте и попейте спокойно.
Пятый неправильный способ.
Многие из Вас просыпаются, идут умываться, чистить зубы и только потом выпивают стакан воды. И это совершенно неправильно. Пить воду следует сразу после пробуждения, еще до того, как Вы почистите зубы. Дело в том, что утренняя слюна способствует хорошему пищеварению в течение всего дня.
Из всего этого делаем вывод, просыпайтесь и сразу же выпивайте стакан воды.
Шестой неправильный способ.
Наверное многие из Вас не любят пить воду перед сном по той простой причине, что не хочется бегать в туалет. И очень жаль. Употребление воды на ночь снижает риск возникновения инфарктов и инсультов, а также улучшает кровообращение.
Делаем вывод, обязательно выпивайте стакан воды перед сном.
Если Вам понравилась статья о том, как пить воду правильно, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал «В моде ЗОЖ»!
Будьте здоровы!
Всем пока!