Любовь к сладкому я ставлю в один ряд с вредными привычками.
Сладости очень доступны, их легко купить, они уже приготовлены и красиво упакованы.
Попробуем найти среди их многообразия более полезные, или менее вредные, сладости.
1.Пастила, зефир и мармелад
Состав достаточно простой:
- Сахар;
- Фруктовое пюре;
- Желатин (лучше агар-агар);
- Яичный белок (кроме мармелада).
Производители могут добавлять и другие гредиенты, выбирайте натуральные.
2.Халва, козинаки и нуга
- Семечки или орехи;
- Сахар;
- Яичный белок (возможен).
3.Лукум и безе
- Сахар, патока, крахмал (для лукума);
- Сахар, яичный белок (для безе).
4.Чак-чак
- Мука;
- Яйца;
- Мёд.
5.Шоколад
Как ни странно, настоящий шоколад не вреден в разумных количествах. И состоит он из трёх основных ингредиентов:
- Какао-масло;
- Какао;
- Сахар.
Здесь приведена подборка менее вредных сладостей, которые можно найти на полках магазинов. Как видно, их состав достаточно простой. Но их-за чрезмерного добавления сахара их приходится ограничивать и кушать не более 2-3 раз в неделю.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите в комментариях Ваши любимые сладости!
Тем, у кого сладкое вошло в привычку, читайте статью, как от неё избавиться: Всего за 21 день.