Независимо от того насколько человек трудолюбив, время от времени наступают моменты, когда ничего не хочется делать. Как поступить в этом случае? Иногда можно выделить себе день для безделья, провалятся на диване у телевизора и отложить все дела на потом. Но бывают моменты, когда нужно выполнить задание даже через «не хочу».
Сиюминутное удовольствие не всегда полезно
Человеку свойственно делать то, что хочется, чтобы получить удовольствие. Поэтому полезные дела часто откладываются на завтра. Но это «завтра» обычно никогда не наступает. Его нужно заранее запланировать.
Например, если вы давно собираетесь начать закаляться, но просыпаясь утром, снова не хотите ничего делать. Процесс оздоровления откладывается. Зимой наступает период простудных заболеваний и вы начинаете сожалеть о том, что не укрепили свой иммунитет заранее.
Вы давно мечтаете похудеть? Но вместо диеты и специальных упражнений снова едите гамбургеры и запиваете их колой? Так вы вряд ли сможете влезть в любимое платье. Сиюминутное удовольствие побеждает здравый смысл.
Чтобы избавиться от такой проблемы, вам нужно зафиксировать обязательство. Поставьте перед собой конечную цель, о которой вы будете вспоминать, когда захотите расслабиться.
Читайте также: Как именно нужно изменить мышление, чтобы жизнь действительно изменилась?
Чтобы слова не расходились с делом
Записанное обязательство на листе значительно повышает вероятность его выполнения. Запись дает дополнительный толчок к действию. Так же работают и слова, сказанные родственникам или друзьям. Вряд ли вы хотели бы выглядеть перед близкими людьми балаболом. Важно, чтобы ваши слова не расходились с делом. Тогда вас будут уважать и ценить окружающие.
Подумайте, как вы можете зафиксировать взятые на себя обязательства, чтобы обязательно их выполнить. Одним из вариантов может быть ежедневное выкладывание отчетов о проделанной работе в соцсетях.
Для достижения поставленной цели
Для начала стоит разобраться, надо ли вам делать то, что не хочется. Возможно, это нужно не вам, а кому-то другому? Выполнять задание просто для галочки не стоит.
В каждом деле всегда есть цель. При этом цели бывают разные. Например, встать в 6 утра и пойти на работу кому надо? Это цель ваша, если работа вам нравится, вы хотите вовремя начать рабочий день, чтобы показаться ответственным сотрудником перед руководством и получить повышение. Проспите — придется оправдываться, что не очень хорошо скажется на вашем имидже.
Когда работа не приносит удовольствия и вы идете в офис будто вас заставляют, толку от этого не будет мало. Поставьте для себя цель, например, получить в конце месяца зарплату и как-то себя поощрить. Так вставать утром станет легче.
Читайте также: Как стать более значимым на работе? 5 советов
Ради отношений, которые для вас ценны
Постарайтесь помочь супруге, маме, бабушке или кому-то еще, если видите, что им сложно. Они обязательно оценят ваш поступок. В этом случае вашей собственной цели или выгоды нет, но есть отношения, ради которых можно себя заставить и предпринять какие-то действия. Польза от этого будет всем, а у вас появится чувство выполненного долга.
«А что будет, если не....»
Попробуйте пойти от обратного, когда не хочется что-то делать. Представьте картину, что будет, если вы не поедете на конференцию, где вам нужно было выступить перед сотней слушателей. Чтобы этого не делать, вы находите массу поводов. Вам не хватает времени на подготовку, страшно и другое.
Вы не выступили, а значит так и не научились говорить перед аудиторией, что приходит с опытом. Времени больше у вас не стало, но появилось чувство сожаления. Возможность будет упущена, а в следующий раз вас уже могут не пригласить.
Помните, что в любом деле всегда можно найти что-то полезное для себя, обрести новый навык или пообщаться с интересными людьми. Так вы будете развиваться, а не стоять на месте.
Читайте также: У вас всё идеально, но вы несчастливы. Что делать?
——
«Сочно о психологии» — блог о самом важном и интересном в психологии человека.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и за гляните в дальние уголки своего сознания!
Источник: СОК.медиа