Случается, что женщина долго ждет рождения своего будущего малыша, готовится к встрече с ним, получает первое время радость от материнства, но потом что-то происходит и наступает пустота. Эмоциональное выгорание. Когда нет никаких чувств, не хочется ни грустить, ни радоваться – ничего.
Почему силы уходят
Как такое может случиться? Дело тут не в физической усталости, а в полном отсутствии душевных сил.
Конечно, и физическая усталость часто накапливается, ведь с появлением малыша у мамы появляется масса хлопот, и каждый день проходит по заранее известному сценарию: накормить, поиграть, уложить спать, погулять. Да и домашние дела никто не отменял, а еще хочется самой быть привлекательной.
Иногда просто нужно дать себе возможность немного побыть неидеальной, отдохнуть и хорошенько выспаться. Но если физический ресурс относительно легко восполним, то с эмоциональным все намного сложнее. Он уходит тоннами и для его восстановления нужно, в первую очередь, понимать, куда именно.
Очень много мама вкладывает в постоянное общение с ребенком или даже с несколькими детьми. Это порой невероятно трудно..
При этом мама каждый день должна выдерживать сопротивление детей, сто раз услышать «не хочу, не буду». В нашем случае это просто пока истерики, не желание брать грудь, отказ полежать две минуты в одиночестве, отказ от массажа..
В конце концов, ребенок – это огромная ответственность. И первое время его жизнь и здоровье всецело зависят от мамы. Не учитывая повседневные дела, нужно постоянно придумывать, как весело и с пользой провести совместный досуг.
Какой праздник устроить в день рождения, что подарить другу, какую поделку принести на конкурс в школу, в какие кружки пойти, где отдохнуть летом, что делать в каникулы – все эти вопросы тоже, как правило, на маме.
А ведь у мамы есть еще и свои собственные эмоции – положительные и отрицательные. За день они могут меняться по несколько раз: ребенок расшиб лоб или резко заболел, ссора с кем-то из близких людей, проблемы с деньгами или на работе. На маме держится весь дом, в голове у нее должно быть все четко разложено по полочкам. И порой, собственные эмоции прожить не получается, тогда они уходят в глубину.
И вот мама взвалила на себя весь этот груз и несет его, постепенно теряя себя. Как же можно восполнить то, что отдано? Зачастую то, что делает мама каждый день для всей семьи, незаметно. Это становится для всех настолько привычным и обыденным, что принимается как должное.
Как маме снова наполниться
Но если мама отдала свои эмоции, то заполнить эту пустоту можно только эмоциями, полученными извне. И дать их могут только близкие люди, прежде всего муж или дети, если они уже достаточно взрослые. Это простая благодарность и искреннее признание маминого труда, того, что она делает каждый день.
За то, что терпит рутинные будни, старается поддержать порядок в доме, накормить вкусным обедом, встретить и проводить с улыбкой, дать все самое лучшее.
Простое признание маминой маленькой, но такой огромной роли даст огромный эмоциональный заряд, силы на то, чтобы утром проснуться раньше всех и приготовить вкусный завтрак, и целый день оставаться веселой, жизнерадостной, активной и счастливой!