◾ВЫЙДЕШЬ ЛИ ТЫ ИЗ ЯМЫ?◾
🥝
Знаете что такое яма? Это когда ты постоянно окружена проблемами и трудностями, каждый день решаешь тучу задач и пытаешься держать всё под контролем и тут вдруг раз, и чувствуешь что всё. Больше не можешь, нет сил. Ты провалилась в яму и нет сил вытащиться.
🥝
Тут вроде бы нужно дальше действовать - машину нельзя останавливать на полном ходу💁♀️, но вы сломались. А что обычно делают, когда ломается самая важная деталь? Конечно ремонтируют.
🥝
✔Если у вас нет энергии, вы её настолько отдали, что не хватает даже на жизнь.
✔Хочется спрятаться куда-нибудь и просто лежать или спать.
✔Когда уже не плачешь, а всё плачет внутри.
➡️Нужно начать энергию накапливать.
🥝
Хочется закрыться от всего - значит действительно пришло время эту коробочку захлопнуть ненадолго. Очертить для себя границы и поработать теперь над собой. Оставшуюся часть энергии потратить на то, чтобы вернуть себя в форму - "починить". Давайте-ка разберёмся. Как же это сделать❓
🥝
Есть два типа источников - внутренние и внешние. Про внешние я уже писала. Откуда можно взять энергию и куда она может тратиться. Давайте теперь рассмотрим внутренние.
🥝
Это любовь к себе. Почти все мамочки говорят, что не могут выделять время для себя - ведь "весь мир рухнет и это вообще не правильно! Жить нужно ради детей!" Но скажу я вам, ничего не выйдет в толкании машины, если толкать ты уже не можешь💁♀️. Ни одно дело не сдвинется с места🤷♀️
🥝
Поэтому ограждаем свою сломавшуюся часть и работаем над ней⬇️
Побудьте в тишине, наедине, погуляйте по улице просто так, сама с собой, не по магазинам. Примите душ, выпейте вкусный чай, выпишите мысли❗ - выполните этот особый вид медитации. Если нужно, встаньте пораньше и пишите. Отнеситесь со вниманием ко всем своим эмоциям. Дайте им выход и примите их.
🥝
Хватит быть всё время в режиме героя и гасить свои эмоции. Типа - "нет у вас возможности и времени ныть, у вас ведь особый ребёнок". Вот оно, то самое время для этого!
🥝
Прогорюйте свои беды на бумаге. И конечно же проявите любовь к себе. Сделайте вкусный завтрак, как вы хотите. Сделайте зарядку из йоги. Прислушайтесь к себе и своему телу. Насладитесь ранним утром. Напишите себе самой ласковые слова, пожалейте саму себя.
🥝
Думаете ерунду говорю? Нет, это те самые инструменты, чтобы вылезти из ямы. Вы не поверите как это отразится на всей вашей ситуации. На самом деле, это огромный вклад и огромная работа над всем тем, что вы толкаете.
🥝
Ну а после этой работы, конечно должен быть план действий - как вам облегчить процесс толкания. Здесь уж в помощь идут другие инструменты. Мне кажется описать их тут все нереально. Только рассказывать. Но я кое-что постараюсь😘