Правильное питание- образ жизни

ПРИВЕТ ВСЕМ ДОРОГИМ ЧИТАТЕЛЯМ! 

Сегодня я ещё раз расскажу о ПП (правильном питании). Нельзя отрицать тот факт, что данная диете ОЧЕНЬ популярна сейчас. То и дело успевай лайкать фото в инстаграме девушек с постами фотографий из тренажерного зала, полезного завтрака, или какую-нибудь новомодную детокс-диету на день. Это не может не радовать! Так что же это за зверь ПЭПЭ и с чем его едят. Поехали!

• Пить много воды - 2-2.5 литра в день
• ЕСТЬ после шести, но не есть за 3-4 часа до сна
• Стараться есть больше овощей и фруктов
• Избегать полуфабрикатов, сладкого, жирного, сосисок, колбасы, тортов, шоколада и т.д
• Стараться не жарить, а тушить, варить, запекать
• Использовать только антипригарную сковороду, жарить на ней сухой. Если ее нет, то использовать оливковое масло
• Исключить все простые углеводы (газировки, чипсы, торты, белый хлеб и т.д)
• Есть больше качественного белка: филе курицы и индейки, постное мясо, яйца, нежирный творог и.д
• Больше двигаться
• Один раз в неделю можно позволить себе запретную вкусняшку
• Есть 5-6 раз в день маленькими порциями
• Для поддержания жиров в норме нужно есть орехи, жирную рыбу, сливочное масло, растительные масла, ведь это состояние нашей кожи, волос, ногтей
• Удачи вам на пути правильного питания!!!!