Это внезапные приступы тревоги и страха, которые возникают ночью или во сне и сопровождаются выраженными вегетативными симптомами:
- Сердцебиение
- Проливной пот
- Нехватка воздуха
- Головокружение
Причины возникновения атак во сне пока не известны. Возможно, в их основе лежит нарушение работы биологически активных веществ - норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты.
15 процентов случаев являются наследственными.
(Когда я ещё не была знакома с сильным приступом панической атаки, то, прокручивая события назад, я могу уверенно сказать, что первые звоночки проявлялись именно посреди ночи, я просыпалась в поту, не понимая толком отчего. Шла в ванну и умывалась, потом всё проходило. Со временем стали подключаться такие симптомы, как покалывание в руках).
Провокаторы:
- Сильный стресс
- Конфликты
- Детские подавленные эмоции
- Хронические переживания
- Чрезмерные нагрузки
- Гормональные нарушения
2-3 симптома - это малые приступы. Они не сопровождаются страхом, а имитируют другие заболевания - сердце, щитовидки. До выявления паники, эти симптомы обычно лечат у других специалистов.
Приступы во время сна отличаются от ночных кошмаров отличаются временем возникновения. Ночные сновидения возникают во второй половине ночи в фазу быстрого сна, человек часто помнит, что снилось.
Ночные панические атаки не связаны со сновидением и чаще могут развиваться с 12 ночи до 4 утра.
Опасность
Паника во время сна имеет очень негативные серьезные последствия для здоровья и общего самочувствия. Они препятствуют полноценному отдыху организма, нарушают засыпание, приводят к недосыпу и постоянной усталости.
Панические атаки ночью трудно забыть. Человек начинает жить в постоянном страхе, что это повторится снова, боится ложиться спать.
Повторяющиеся панические атаки должны вас насторожить!
Самое главное, надо научиться быстро купировать приступы, чтобы была возможность их остановить
- Контроль мыслей
- Самовнушение
- Правильное дыхание
Если вы будете выполнять рекомендации профессионалов и прикладывать к этому свои усилия, то вы сможете справиться с этой проблемой!
Напишите, знакомо ли вам это состояние, как вы справляетесь (или справлялись) с этим. Ваш опыт уникален и бесценен!
Поставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям