В этом году Дженнифер Лопес исполнилось 50 лет, но, кажется, ее фигура не слишком изменилась за последние 20 лет. Разве что стала более рельефной.
В этой статье мы поговорим о том, как певица питается и тренируется для того, чтобы поддерживать свое тело в такой потрясающей форме.
Тренировки
Дженнифер Лопес получила известность в первую очередь как танцовщица. И продолжает танцевать на своих шоу по сей день наравне с молодыми танцорами. Репетиции и отработка хореографии могут длиться по несколько часов в день, плюс двухчасовые шоу.
Также в последние годы певица добавила силовые тренировки с персональным тренером пару раз в неделю. Ее фигура стала не просто стройной, но атлетичной: появились дельты и хорошо прорисованный пресс. Дженнифер не боится больших весов и приседает со штангой и жмет ногами платформу.
В качестве кардио использует спринты и интервальные тренировки, и вообще любит разнообразить тренировки. И кажется, не собирается сбавлять обороты.
Питание
В одном из своих интервью Дженнифер Лопес говорила, что ее обычный день начинается о протеинового коктейля с фруктами или фруктового смузи.
До обеда она может перекусить фруктами, горстью орехов или протеиновым батончиком. На обед что-то простое, но вкусное: например, киноа с курицей и овощами.
На ужин она обычно съедает то, что ей хочется или то же, что едят ее дети. Дженнифер говорит, что не видит ничего хорошего в том, чтобы полностью исключать из рациона ту еду, которая тебе нравится. Но обязательно следит за размером порции.
На ужин она может съесть пасту, пару кусков пиццы или стейк. В обычный день ужин обычно напоминает обед.
Образ жизни
Дженнифер Лопес считает, что у красивой фигуры нет каких-то особенных секретов. Ей точно так же, как и всем может быть тяжело и лень тренироваться или правильно питаться.
Нужно просто быть активным, высыпаться, пить много воды, отказаться от алкоголя и сигарет.
Дисциплина и труд всем нам дают надежду на то, что в 50 можно будет выглядеть так же хорошо. Правда, всегда найдутся те кто скажет: будь у меня столько денег, я бы тоже так выглядела.
Вы тоже считаете, что все дело в деньгах или железной дисциплине?
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Как сделать талию тоньше с помощью тренировок в зале.
