Добрый день! Хочу поделиться своим опытом по решению такой довольно распространенной проблеме как высокое давление, а точнее гипертония, особенно для мужчин после 40 лет.
Лет 10 назад я чувствовал себя гораздо хуже, постоянно болела голова, было сердцебиение, одышка. На пятый этаж без отдыха подняться не мог. В 33 года! Только задуматься об этом, а что дальше будет? Весил тогда 100кг. с небольшим, при росте 186см. Врачи рекомендовали каждый день пить таблетки «конкор» 5млг. Я представил что всю оставшуюся жизнь жить на таблетках, и от этого мне становилось только ещё хуже.
Но жизнь меня немного сама подтолкнула к решению этой проблемы. Пять лет назад я поехал в отпуск к маме. Там мне предстояло «немного» потрудиться, она живет в своём доме одна и помогать особо не кому. Все дела по дому делал я когда приезжал к ней в отпуск. Приезжал не часто, мама живёт в ближнем зарубежье и особо не наездишься, но тем не менее раз в год я к ней ездил.
В тот раз у меня там было много работы, за что не возьмись всё надо делать, а времени мало, всего две недели отпуска. Подробно не буду описывать что делал, в общем после этого отпуска я скинул 5 кг веса. По приезду домой я встал на весы и взвесился. Результатом остался сильно доволен и потом ещё скинул 3 кг. в течении двух месяцев. Параллельно я изменил своё питание. Исключил колбасы, майонез, жареное, жирную пищу, вредных привычек и так не было. Стал есть больше варёного, а именно куриной грудки, гречи, мяса говядины, если омлет то половину желтков выкидываю, фрукты и овощи, салаты приправляем растительным маслом.
На сегодняшний день и давление в норме и выносливость на уровне. Вес около 87кг. Чувствую себя гораздо легче плюс занятия спортом в течении последних 5 лет. Всё это дало результат. Давление сейчас больше 130 не поднимается, сердце работает нормально, одышки нет. Самочувствие гораздо лучше, чем 10 лет назад, хотя стал старше.
В общем я считаю, что попробовать можно у кого есть проблемы, самое главное это конечно же желание, не лениться. Здоровье это капитал, про который начинаешь задумываться только, когда уже не молод.