Привет, зритель моего марафона!)
Вчера был первый день моего нового образа жизни, а именно начало диеты и первая тренировка. Об этом можешь прочитать ТУТ.
Сегодня была следующая тренировка - кардио. Остановил выбор на велотренажере. Тренер сказал, что нужно заниматься для видимого результата минимум 1 час, что я и сделал.
После тренировки взвесился и было очень удивлен, ушло почти 3 кг, а если точнее то 2,8 кг. Это очень много, но радоваться я не спешу. Максимально в день, при правильном питании, соблюдении режима тренировок и сна может уйти максимум 100 грамм жира.
Тогда почему же такая большая разница?
Первый фактор, что взвешивался я сегодня утром на голодный желудок.
Второй, что взвешивание было сразу после часовой кардио тренировке.
Получается, что похудел то я не на жир, а на воду. Просто вышла из организма лишняя вода и все. Но и это, кстати, заметно. Даже такая разница уже видна на рубашке - стала сидеть свободнее.
Вот лайфхак тем, кому срочно нужно скинуть пару-тройку кило: один день питаетесь гречкой, курицей и офощами, на ночь съедаете 100 грамм творога и на следующее утро часовая кардио тренировка и всей уйдет.
Сильно только не радуйтесь, скорее всего он так же быстро и придет.
Завтра будет тренировка на мышцы спины, подписывайтесь, чтоб не пропустить!)))
Советую прочитать:
"Не смог подстричь ногти на ногах, как я понял, что пора худеть"