Красивая и ровная спина, королевская осанка – кто из нас не мечтал об этом? Иногда мы не замечаем, как после долгого сидения наши плечи опускаются, сутулость становится ярко выраженной. И посмотрев в зеркало, мы можем заметить, что это прибавило нам несколько лет. Можно ли что-то сделать? Можно и нужно.
Известный факт – чем дольше человек сутулится, тем больше проблем у него с работой внутренних органов. Что происходит, когда мы забываем держать спину ровно? Мы сгибаемся, внутренние органы сжимаются, нарушается их работа и, как следствие, мы получаем плохое самочувствие.
Как вы сидите сейчас? А теперь попробуйте выровняться. Раскройте плечи. Почувствуйте, насколько легче вам стало дышать. Сутулость – проблема 21 века, когда все больше людей выбирают малоподвижный образ жизни. При длительном сидении на одном месте и продолжительном времени на ногах без отдыха тело всегда пытается найти максимально удобное положение. Только, к сожалению, зачастую это не ровная спина. Звезды Голливуда и те не всегда могут похвастать красивой осанкой.
Помните, как в детстве мама говорила нам: «Не сутулься», «Выровняйся»? На сколько нас хватало? Мы забывали уже через минуту. Наверняка те, у кого проблемы со спиной, вспомнят, как им приходилось носить неудобные, жесткие, не пропускающие воздух корсеты, которые натирали, давили, создавали парниковый эффект. В общем, делали все, что угодно, но только не выравнивали спину.
Что же можно сделать? В первую очередь, это, конечно, спорт. Ровная спина напрямую зависит от сильных мышц спины. Хорошо укрепляет мышцы плаванье.
Еще один отличный вариант – занятия в тренажерном зале. Разные тренажеры позволяют проработать все мышцы спины.
Если вы занимаетесь спортом, дома или фитнес-центре, – это здорово! Но многие отмечают, что на работе проблема с сутулой спиной возвращается снова и снова. Особенно на этапе, когда вы только начали заниматься. Просто забываешь про нее и все. Пока не очнешься от того, что тело затекло и болит. Обратите внимание еще раз на то, как вы сидите сейчас. Скорее всего, многие за время чтения статьи снова «скрутились» в привычную позу.
Что же делать? Вы может попробовать самостоятельно контролировать спину. Например, таким способом:
Все бы ничего, но что скажут ваши коллеги или начальник, когда увидят такое? Или когда книги упадут на клавиатуру?
Согласитесь, было бы здорово, если бы кто-то постоянно нам напоминал, что надо выпрямиться, но делал это незаметно. Но можете ли вы позволить себе тренера 24 часа в сутки? Нет? А если мы скажем, что да? При этом недорого, эффективно и с гарантированным результатом.
Это настолько просто, что вы удивитесь. Умный гаджет Мастер осанки не только поможет вам контролировать спину, но и сделает это хорошей привычкой. Что такое Мастер осанки? Это миниатюрное устройство со встроенным акселерометром. Его задача постоянно напоминать вам, что нужно выровнять спину. Маленький, незаметный под одеждой, он крепится на тело с помощью липкой ленты или на нижнее белье клипсой. И каждый раз, когда ваша спина стремится сгорбиться, он мягко вибрирует, напоминая, что пора выровнять спину и раскрыть плечи. И все. День за днем он с вами и никогда не подведет.
Поначалу его вибрации будут злить вас. Вы поймете, насколько часто вы сутулитесь. Вы осознаете масштаб проблемы. Возможно, она не значительна. Тем лучше, вы сможете быстрее исправить это. Но чаще всего мы даже не подозреваем, как много времени мы проводим, сутулясь. Выравнивая спину каждый раз при вибрации, вы выработаете отличную привычку держать спину прямо. Пока однажды не словите себя на том, что Мастер осанки больше не вибрирует. Нет, батарейка в нем не села. Это вы научились контролировать свою спину.
Как это работает:
Несколько рекомендаций:
- Носите Мастер осанки несколько часов в день, в периоды, когда вы долго сидите.
- Если вы не сразу среагировали на вибрацию, снова выровняйтесь и нажмите на Мастер осанки, чтобы зафиксировать положение прямой спины.
- Не закрепляйте гаджет на теле или одежде во время активного движения: бега, занятий спортом, уборкой дома и т.д.
Как и обещали – всего три шага к мечте:
- Прикрепляем Мастер осанки.
- Выравниваемся и фиксируем положение красивой спины.
- Следим за осанкой ежедневно.
И не забываем про активный образ жизни! Находите время для себя и своего здоровья и ваше тело будет вам благодарно!
Готовы воплотить мечту в реальность? Узнать больше и заказать Мастер осанки можно на сайте masterosanki.ru
Спорт и Мастер осанки – вот формула красивой спины для каждого!