Тренировки являются неотъемлемой частью жизни осознанного человека. Приходится пропустить занятие? Испытываете чувство вины? Для исключения разрушающих эмоций предлагаем ознакомиться с перечнем причин, побуждающих не ходить в тренажёрный зал.
Болезнь
При острых респираторных вирусных инфекциях ходить заниматься опасно. Вы являетесь источником инфекции для окружающих, ваша иммунная система работает на износ. Останьтесь дома без зазрения совести.
Полученная травма
Не спешите приступать к занятиям после травмы. Ведь нельзя нагружать организм, преодолевая боль. Болевые ощущения в повреждённом месте дают понять, что напрягаться рано. Не усугубляйте ситуацию, дождитесь полного восстановления. Вы ведь не враг собственному организму!
Не выспались
Здоровый и качественный сон повышает эффективность тренировок, нездоровый сон снижает эффект от них. Невыспавшийся спортсмен рискует травмироваться в процессе занятий спортом. Чувствуете недостаток сна? Не идите на тренировку, не вгоняйте нервную систему в стресс.
Спиртное накануне
Если вы пили алкоголь накануне тренировки. В такой ситуации возникает вопрос: что вы вообще делаете в спорте? Позор всей спортивной тусовки. Если вы не можете отказаться от бокала вина, о спорте лучше забыть навсегда. Продолжайте разрушать свой организм. Спиртные напитки действуют как мочегонный препарат, вызывают дегидратацию. Выведение воды из тела во время нагрузок происходит в ускоренном темпе, гарантируя сильное обезвоживание и сгущение крови.