Можно ли алкоголь при похудении? Конечно можно, но не нужно.
Всем привет! Сегодня я расскажу о том, можно ли употреблять алкоголь при похудении и как он будет влиять на Ваш вес в процессе этого.
Начну с главного, я алкоголь не всю совсем, коли я выбрала здоровый образ жизни, я считаю, что алкоголь и здоровый образ жизни просто не совместимы априори!
Но можно рассмотреть ситуацию, если Вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, как он будет влиять на скорость Вашего похудения. (О его вреде я писать не стану, мой блог о похудении, а не об алкоголе).
Вот с какими минусами можно столкнуться, употребляя алкоголь людям, желающим похудеть.
- Крепость спиртного. Чем больше градус, тем выше калорийность напитка!
- Употребление спиртных напитков поднимает аппетит, их закусывают, что приводит к увеличению калорийности.
- Этанол, который содержится в спирте, блокирует процесс сжигания жиров и позволяет им накапливаться.
- Употребляя жидкие калории, Вы не замечаете, как перебираете с общей калорийностью рациона.
1. Пиво. 60 кКал в 100 мл
Из алкоголя - это самый низкокалорийный напиток. Но проблема в том, что его употребляют в больших количествах и в конечном итоге получается, что Вы выпиваете очень много жидких калорий. Кстати, пиво понижает гормон тестостерон, а мужчинам это очень вредно. Набор веса часто происходит на фоне пониженного тестостерона.
2. Вино. 70-100 кКал (зависит от сладости и вида) в 100 мл. Неплохой напиток. Выпить его уже можно гораздо меньше, чем пива. Калорийность не соль высокая. Считаю, что если и пить что-то, то эо именно вино. Но в небольших количествах.
3. Водка, коньяк, виски, бренди. 240 кКал в 100 мл. Очень крепкие напитки и очень калорийные...50гр за ужином не повредят, но в привычку брать не стоит.
4. Ликер. 500 кКал в 100 мл . Самый калорийный напиток из описанных. Будьте осторожны с ним.
Я все-таки предпочитаю не пить алкоголь, но если очень хочется, выпейте бокал хорошего дорого вина, считаю, что это наиболее безвредный вариант.
Помните, даже если вы пьете низкокалорийный алкогольный напиток, то он все-равно будет стимулировать аппетит.
Ставьте лайк 👍 и Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить интересные статьи! Оставляйте комментарии и я расскажу намного больше обо всем! Рада буду ответить на Ваши вопросы.