Если вы хоть раз придерживались какой-либо диеты, вам знакомо постоянное чувство голода. Очень важно научиться различать физические и эмоциональные ощущения, связанные с едой.
Как не сорваться с диеты? Как контролировать свой аппетит, когда вы пытаетесь похудеть? Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье?
Об этом популярно рассказывает известный автор книг по здоровью, по омоложению и очищению организма:
* Непосредственно перед едой надо медленно, небольшими глотками, выпить 1 стакан воды.
* Хорошо помогают промежуточные приемы пищи между основными, но с условием, что она будет содержать минимальное количество калорий: 1 стакан апельсинового сока без сахара и другие соки.
• Голод, который кажется вам неутолимым, можно победить, съев, например, 2–3 редиски, несколько ломтиков свежего огурца, кусочек сладкого перца.
• Можно съесть морковку, лист капусты, капустную кочерыжку, помидор, яблоко. Важно найти для себя такой «тормоз», который придется по вкусу.
• Создайте свою «систему отвлечения» внимания от чувства голода. Это может быть работа, чтение, кроссворды, список дел для решения домашних проблем. Завалите себя делами так, чтобы не было времени заглядывать в холодильник.
• Изучите и научитесь стимулировать (в данном случае, угнетать) акупунктурные точки в течение 2–3 минут при остром чувстве голода (эти точки и методику автор приведет в дальнейших разделах, при рассмотрении форм диабета).
• После еды воду (чай или соки) пить только через два часа.
• Не употребляйте соли и сахара в любом виде.
• Хорошо утром, натощак, выпить 30 г. очень горячей воды.
• В течение недели, каждое утро, вместо завтрака съедать горсть сухого цельного (неочищенного) риса. Жевать тщательно и долго, не менее 100–150 раз. Затем 4 часа не пить и не есть.
• Вечером — клизма из 2 литров чистой кипяченой теплой воды с добавлением сока одного лимона.
Думайте о своей цели! Живите долго и счастливо!
Приезжайте к нам на детокс и просто отдохнуть!
Звоните: +7 911 295 92 88