Мы не призываем никого пить алкоголь! Злоупотребление спиртными напитками вредит здоровью!
Все знают о пагубном влиянии алкоголя на организм человека. Многие из нас, кому больше 18, знаю и о сэре Похмелье́. Он приходит на утро после застолья и буквально мешает жить. И все равно люди продолжают пить! Алкоголь дает нам некоторые преимущества, пусть и временные. Давайте посмотрим на это со стороны спортсменов.
Восстановление после тренировок с помощью алкоголя
Исследования в Медицинском университете Гаосюна показали, что употребление алкоголя в малых дозах после тренировки может уменьшить мышечные спазмы.
Более того алкогольные напитки 4,5% крепости в количестве 5 мл на кг помогают преодолеть болевые ощущения во время восстановительного периода.
Расслабление перед тренировкой
Теоретически, алкоголь для спортсменов может быть допингом. Особенно в экстремальных видах спорта, где спортсмен испытывает сильный стресс.
Алкоголь оказывает успокаивающее действие и увеличивает болевой порог. Кроме того, в небольшом количестве он уменьшает дрожание рук. Поэтому иногда алкоголь используется для повышения точности, например в стрельбе.
Однако следует помнить, что алкоголь является стимулятором. Он не повышает физические показатели как таковые.
Какой вывод?
Сколько людей, столько мнений. Насколько приемлем алкоголь в спорте во многом зависит от целей и вида спорта. Так как для разных видов физической активности нужны разные навыки и умения, и алкоголь влияет на них по-разному.
Профессиональное и серьезное отношение к спортивной жизни требует абсолютного отречения от алкоголя. Хотя употребление алкоголя имеет некоторый положительный эффект, спортсмены не используют его. Это не имеет смысла, так как есть другие, более эффективные способы.
Например, в современной медицине много натуральных лекарств, которые в этом плане более эффективны чем алкоголь. К тому же они не имеют неприятных последствий, таких как интоксикация, опьянение и похмелье. Алкоголь в спорте приносит больше вреда, чем пользы.
Но если вы занимаетесь спортом как хобби, то иногда выпить — это не большая проблема. Можно найти компромисс. Главное, знать меру в количестве потребления напитков. Необходимо найти границу, после которой алкоголь несет слишком сильный вред, и не переходить за нее.
И лучше избегать алкоголя непосредственно до или после тренировок.
6 освежающих рецептов детокс воды
Кокосовая вода для спортсменов. Не пренебрегайте!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/sportivnoe-pitanie/alcohol-i-sport/