И почему она вообще маскируется?
У каждого человека есть неосознаваемые эмоции. Он их не чувствует, но они присутствуют и создают внешние ситуации. Известная фраза Карла Густава Юнга об этом: «Все, что не осознается, становится нашей судьбой». Цитирую не дословно.
Неосознаваемые эмоции «живут» в бессознательном (подсознании). И там, как серые кардиналы, создают нашу реальную жизнь.
Иногда такой эмоцией становится тревога. За тревогой скрывается страх. Не осознаваемый страх - это главный враг любых перемен. В том числе тех, которых мы очень ждем, желаем, делаем всякие «волшебные» техники для их исполнения и конкретные действия в реальности.
Но в бессознательном - страх, например, выйти на работу после декрета. Вроде бы и надо, но все время что-то мешает. Ребёнок часто болеет - в сад не отдашь. Или, например, у женщины начинаются панические атаки, как только она собирается на собеседование. Муж как будто против. Все эти ситуации сформировал неосознаваемый женщиной страх выхода на работу.
Как еще маскируется тревога?
- Лень. Особенно, когда дело касается тревожащей ситуации.
- Откладывание на потом. То самое модное сейчас слово “прокрастинация”. Например, нужно начинать новое дело, но оно вызывает столько бессознательной тревоги, что человек откладывает.
- Апатия - ничего не хочется.
- Загруженность делами. Часто не особо важными и нужными - суета. «Я так занята, что мне не до того, чтобы чувствовать тревогу, столько всего навалилось». Человек искусственно создает себе множество дел, чтобы убежать от чувств. Но решает ли это проблему?
- Трудоголизм - уход в работу, лишь бы не столкнуться с чем-то крайне тревожным, болезненным. Но от этого ситуация не решается. Частая история мужчин-трудоголиков, когда на «ровном месте» - инфаркт или инсульт. Негативная эмоция настолько долго подавлялась, что создала психосоматику.
- Все валится из рук. Особенно, когда приходится приступать к чему-то тревожащему.
- Состояние отупения, потери концентрации, «ничего не понимаю», частые ошибки, например, в работе.
Предупреждён значит вооружён. Если мы осознаем истинную причину негативного состояния, значит можем его менять. Например, работать с тревогой вместо бесполезной борьбы с ленью. Ведь лень - только верхушка айсберга.
Как работать?
- Для начала признать тревогу и страх. Вместо того, чтобы бежать от них. Сказать себе и не раз: “Да, я сейчас сильно тревожусь. Это нормально. Я принимаю свою тревогу”. Иногда одно признание ослабляет страх.