Китайская медицина давным-давно покорила сердца многих людей. Она многогранна, помогает избавиться от большого количества проблем со здоровьем или же предотвратить их. В борьбе с лишним весом китайским методикам нет равных. Упражнение, о котором я хочу рассказать, не слишком сложное, не займет много времени и усилий, а результат после него будет виден уже через несколько применений. Называется данная методика Тай Чи и выполняется следующим образом. Уже через неделю регулярного выполнения вы заметите результаты, проверено на себе. Данная методика подходит всем и не займет много времени.
Китайская медицина давным-давно покорила сердца многих людей. Она многогранна, помогает избавиться от большого количества проблем со здоровьем или же предотвратить их. В борьбе с лишним весом китайским методикам нет равных. Упражнение, о котором я хочу рассказать, не слишком сложное, не займет много времени и усилий, а результат после него будет виден уже через несколько применений. Называется данная методика Тай Чи и выполняется следующим образом.
- Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч и согнуть в коленях. Согнутые руки поднять до уровня плеч, ладони смотрят вверх при этом.
- Нужно медленно и глубоко вдохнуть, а выдыхая, поднять руки и выпрямить их. Повторить упражнение 5 раз.
- Далее не меняя позиции ног, представим, что перед вами большой шар. Обхватите его руками.
- Затем приподнимаем правую ногу и ее носком касаемся щиколотки левой, а колено отводим в сторону. Стоять в такой позиции ровно минуту, глубоко дыша при этом.
- Ноги на ширине плеч. Выкидываем руку вперед плавно и быстро, делаем вдох. На выдохе рука возвращается в исходное положение к груди, а тело отводится назад.
Уже через неделю регулярного выполнения вы заметите результаты, проверено на себе. Данная методика подходит всем и не займет много времени.