Если двигатель начинает перегреваться, мы останавливаемся и ждем пока температура придет к нормальным показателям и только после этого продолжаем ехать дальше.
Срыв проходит примерно по той же схеме. У человека накапливается напряжение и он срывается. Может накопиться нервное напряжение, усталость на работе, эмоциональные перегрузки и прочее. Понятно что надо одергивать себя и давать отдых. Но даже зная об этом люди все-равно срываются, особенно на первых месяцах.
Дело в том, что человек, долго находившийся в употреблении разучился распознавать свои состояния (смотреть на приборы). Часто слышу как человек просто говорит что ему плохо. Если плохо, то надо выпить. Как здесь быть?
Необходимо научиться распознавать свои состояния. Что именно плохо? Этот навык можно наработать с помощью дневника. Часто человек даже находясь в плохом состоянии говорит что у него все хорошо, пытаясь не показывать слабость. Попытка УБРАТЬ плохое состояние приводит только к его усилению и может спровоцировать срыв. В случае с симптомами отвыкания от алкоголя это именно так.
Симптомы нельзя убрать, снизить интенсивность или время их действия. Это важно запомнить! Когда они приходят, последовательность действий следующая: Распознать свои состояния с помощью дневника, понять что это последствия прошлого употребления алкоголя и переждать. В дальнейшем понять в какой области идет перенапряжение и снизить его.
Переутомление может накапливаться из-за физической, эмоциональной или умственной перегрузки. Срыв может накапливаться неделю, месяц и даже год, в том случае, если не отслеживать свои состояния и не принимать меры по их стабилизации.