На сегодняшний день нам сложно представить свою жизнь без гаджетов. Жаль, что их использование приводит к нагрузке на глаза. Известно, что для сохранения здоровье глаз, необходимо делать перерывы в работе и специальные упражнения. Также обратите внимание на следующие продукты, которые пойдут им на пользу.
Петрушка
Петрушка поможет глазам благодаря витаминам групп A, B и C, а также кальцию, фосфору и калию. Они способствуют лучшему восстановлению зрительного нерва.
Рекомендуемая норма в день - 30-40 гр.
Морковь
Мы с детства знаем, что морковь полезна для глаз. Она содержит витамин A и микроэлементы (железо, фосфор, йод и кальций). Данный набор улучшает зрение, а также служит толчком для образования новых клеток и поддерживает их развитие. Больше всего данному продукту стоит уделить внимание пожилым людям, поскольку он уменьшает вероятность дегенерации желтого пятна, которое ведет к потери зрения.
Рекомендуется есть овощ в свежем виде с растительным маслом. поскольку масло позволит организму лучше усваивать витамин A. Можно употреблять в салате с яблоками или в виде сока.
Черника
Черника - ягода-чемпион для здоровья глаз. Она содержит витамины А, В1, С, Е и минералы (медь, железо, марганец и цинк).
Черника благоприятно воздействует на состояние глаз, уменьшая их усталость, увеличивая остроту зрения, а также делает работу кровоснабжения клетчатки глаз лучше. Обратите внимание, что ягода является хорошим профилактическим "средством" против катаракты и глаукомы.
Свекла
Свекла поможет при усталости глаз, а заодно очистит кровь. Лучше всего есть ее свежей или в виде сока.
Абрикосы
Полезные витамины в абрикосе для глаз - С, Е и групп В и Н. Это наиболее удачная композиция для сосудов глаз.
Употребляйте в пищу 2-3 шт. в день свежего или сушеного абрикоса.
При каких заболеваниях и состояниях человека поможет черника - свежая, замороженная, сушеная, листья: диабет,зрение, похудение..
5 причин, почему нужно есть сливы каждый день: зрение, сердце, пищеварение, похудение, остеопороз
Чай с медом: когда, кому и как правильно употреблять. Для глаз, похудение, бессонница, похмелье. Когда противопоказан
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!