Привет, спортсмены! В этой статье мы разберём одну очень серьёзную вещь: как актёрам удаётся быстро набирать мышечную массу для своих ролей, а также развеем мифы, про стероиды и супер-секретные программы тренировок и питания.
Наверняка вы слышали о невероятной трансформации Марка Уолберга.
Если нет, расскажу. К фильму «Кровью и потом: Анаболики» Марку удалось набрать 20кг мышц за рекордные 7 недель или же 2 месяца.
В интернете сразу же пошли статьи на тему, как он тренировался, как он питался. К слову сказать, питался он 12 раз в день, а тренировался 2 раза в день 6 дней в неделю.
Под такими статьями мгновенно появились комментарии по типу «Всю химию в Америке принял» или «да кому ты сказки рассказываешь, только с фармой можно такого достичь»
Однако те, кто пишет, что секрет, с помощью которого Марк набрал 20кг за 2 месяца тренировки, питание или стероиды – абсолютно неправы. Есть один решающий фактор, без которого Уолбергу не удалось совершить такую безумную трансформацию.
Кстати, можете подписаться на канал моего товарища. Авторские обзоры на новинки проката, мнение по поводу популярных кинолент, а также много юмора и субъективности . Всё интересно и со вкусом! 😉
Этот фактор - мышечная память. Не буду залезать слишком глубоко, мучать вас трудными и заумными словами.
Вот простенькое определение:
Мышечная память - это долгосрочные структурные изменения мышечных клеток, которые развиваются под влиянием физических тренировок и обеспечивают быстрое восстановление спортивной формы даже после длительного отдыха.
А теперь посмотрите на Марка Уолберга в молодости:
То есть, если человек качался и достиг "крутой" формы, но потом перестал тренироваться, то набирать мышцы после перерыва он будет гораздо быстрее чем тот, кто будет делать это "с нуля".
Поэтому секрет актёров, благодаря которому им удаётся быстро набирать мышцы - мышечная память.
Никакой человек (если у него никогда не было внушительной мышечной массы), не наберёт 20кг мышц за 2 месяца, даже если будет тренироваться 20 раз в день, кушать 100 000 ккал и тоннами жрать стероиды.
Яркий пример - Брэд Питт,
Он никогда не обладал массивными мускулами. И для роли в фильме "Троя" ему удалось набрать лишь 7кг и то не чистой массы за 4 месяца упорных тренировок.
Читайте также - Почему спринтеры выглядят так, будто бегают не 100метровку, а в качалку? или Вы никогда не накачаете пресс этим упражнением: Подъём ног в висе