1. Мед
Мед — один из самых полезных для мозга продуктов с концентрацией углеводов. В нем совсем чуток есть жиры, есть широкий список минералов, металлов и витаминов, которые помогают нормализовать наш биохимический состав крови.
Доказано, что мед положительно влияет на мозговые функции, улучшает концентрацию внимания и память.
2. Кофе
Кофе один из продуктов которые сильно помогает нам прийти в бодрое состояние, кофе не приносит нашему организму большого вреда, но сильно много кофе в день это очень плохо.
И употреблять кофе каждый день тоже вредно, так это может войти в привычку и организм может получать только от кофе одну энергию.
3. Натуральный йогурт
У йогурт есть фруктовая основу и не большое количество сахара.
Очень помогает быть утром бодрым, полезно для кишечника, очень хорошо влияет на состояние организма, если пить его каждый день.
4. Орехи
Грецкий орех очень полезен, его нужно употреблять не только после того как вы проснулись, ну и вообще в любое время дня. В нем содержится белки, углеводы и омега-3. Все вещества которые есть в орехе, будут положительно влиять на метобализм.
Спасибо что прочитал мою статью, поставь лайк! Тебе не сложно мне приятно.
