Читмил – как много в этом слове для уха зожника слилось…
Поясняю, для тех, кто не в теме. Читмил (cheat meal – жульничаю с едой (нет, не от слова «жульен») если перевести на русский могучий, то это запланированное отступление от диеты, управляемый срыв. Пришла эта диетическая манипуляция в мир пэпэшников из бодибилдерской среды. Суровые качки пользуются этим шаманством для снятия психологического напряжения при длительных безуглеводных диетах. Ну и чтоб метаболизм, осоловевший от огромного количества белка и диуретиков, не пошел в адский разнос, как движок старого дизельного трактора🚜 (ищем на ютуб видео, это феерично😆)
🤷♀️«Зачем это обычной диетящейся девочке?» —спросите вы. И будете правы. Ведь как это протекает в стандартных условиях? В понедельник начинаем новую жизнь - собираем лоточки с огурчиком и гречечкой, считаем калории, мужественно проходим мимо сникерса. В пятницу не видим на весах супер цифр и решаем, что наверно психика устала. В субботу делаем читмил с пиццей, мороженым, шоколадными конфетами, который плавно перетекает в читдэй, а затем и в читвик. Съедается все, что не приколочено. Все, что приколочено – отрывается и тоже съедается. Таким образом, перечеркиваются все усилия за неделю.
В общем, суть вы уловили. Читмил в неумелых руках – это не про осознанное питание и не про здоровые отношения с едой. Как правило, весь этот праздник живота превращается в самый банальный зажор с главной мыслью: «В понедельник опять начну, пофик» или «Ой, ладно, завтра в зале отработаю»
Как выглядит читмил здорового человека?
2 недели ведете себя как пусечка, не жестите с тысячей калорий и сухой грудкой, придерживаетесь сбалансированного рациона, едите овощи, фрукты, полноценный белок, крупы. В субботу второй недели идете в ресторан в обед и заказываете ОДНУ порцию любимого блюда – слайс пиццы, или спагетти карбонару, или, черт возьми, два шарика вкуснючего шоколадного мороженого. Идеально, если такой читмил вы проведете в облегающем платье, дабы не переесть гарантировано. Ужин едите как обычно. Потом живете в режиме пушистого котенка еще 2 недели.
Не надо пускать всю проделанную работу псу под хвост кишкоблудием. Мы здесь не для того собрались. Подходите с умом к таким запланированным отступлениям от диеты.
🐱👤И подписывайтесь на канал самого честного диетолога, я плохого не советую