Я научилась худеть на любой пище, даже на меню из МакДональдса!
Всем привет! Сегодня я расскажу Вам, как с помощью подсчета калорий мне удается есть абсолютно любую еду и при этом при желании снижать вес. Даже на бигмаке!
Давайте разберемся.
1 бигмак сдержит в себе 510 калорий. Если вдруг в любой день моей диеты я захочу бигмак, я могу его себе позволить, т.к. мой рацион для неспешного похудения 1200 калорий в сутки, после бигмака мне останется целых 700 калорий. Как раз два полноценных приема пищи! Никаких проблем.
Конечно я вредную еду ем очень редко, потому что во все еде из МакДональдса содержатся трансжиры и сахар, но раз в полгода позволить себе его - легко! Никаких проблем в этом нет. Если его-то очень сильно захотелось, можно съесть, просто совсем чуть-чуть.
Мечтаете о пицце? Съешьте два кусочка. И возвращайтесь в привычный рацион. Не ограничивайте себя так строго, иначе Вы непременно сорветесь.
Придерживаясь своей нормы калорийности для похудения (как ее рассчитать я писала в други статьях), Вы можете есть любую еду, просто в ограниченных количествах. Съели пиццу на обед на работе, потому что у коллеги день рождения? Придите домой и пропустите ужин! Компенсируйте эти избытки калорийности другой едой!
Я всем желаю добиться целей и лично я хочу делиться своим опытом, чтобы Вам помочь!
Ставьте лайк 👍 и Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить интересные статьи! Оставляйте комментарии и я расскажу намного больше обо всем! Рада буду ответить на Ваши вопросы.