Бессонница. Несомненно в современном мире она все больше набирает обороты, создавая множество проблем. Как же избавиться от это проблемы? Вот несколько простых народных рецептов.
1. Чай с ромашки. Чай из этого красивого цветка успокаивает нервы и налаживает нарушение сна, за счет своего компонента, флаваноида хризина. Помимо этого, прекрасно очищает организм, помогает в работе ЖКТ, благоприятно влияет при язвенных болезнях ЖКТ, отлично подходит для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Для этого необходимо 2 ч. ложки цветков на 200 мл. кипятка, настоять 15 мин, процедить. Употреблять его следует теплым.
2. Кошачья мята. Основным действенным его компонентом является непеталактон. Его воздействие на организм схоже с транквилизатором, успокаивает и улучшает сон. Для приготовления лучше всего использовать кошачью мяту вместе с другими травами. Необходимо 2ч. ложки мяты, 1ч. ложку пассифлоры , а также, ромашки и шишек хмеля. Все это залить 2-мя стаканами воды и кипятить в течение 5 минут. Остудить, процедить. Употреблять по полстакана каждый день перед едой. В среднем курс проходит 21 день.
3. Хмель. Оказывается он используется не только в пиве. Он действует чуть мягче валерианы. Так же отлично помогает от бессонницы, успокаивает нервы. Приготовление, 2 ч. ложки в стакан кипятка и оставить на 3 часа. Потом процедить, и полученный настой употреблять за 1,5 часа до сна.
4. Перечная мята. Основа, мятное масло. В его состав входят ментол и каротин. Помимо успокоительного эффекта, ментол, содержащийся в мяте, расширяет кровеносные сосуды. Мяту следует сильно измельчить, 2ч. ложки залить 2-мя стаканами кипятка на 20 мин. Процедить и употреблять по пол стакана за 20 минут до сна.
5. Пассифлора. Это растение с необычным название в основном воздействует на организм успокаивающе. Его вещества повышают уровень ГА кислоты, которая в свою очередь снижает активность мозга, что приводит к плавному и спокойному сну. Приготовление, 1 ст. ложку залить 350 гр. кипятка. Настоять 10 минут, процедить и остудить. Употреблять за 1 час до сна.
Используй эти простые рецепты, берегите себя и свое здоровье. Пусть ваш сон будет крепким и здоровым.