Самое главное - медитация это то, чем может овладеть каждый. И владеет, хоть и не замечает. Не нужно ехать в Шаолинь или искать гуру. А чтобы заинтересовать, вот набор плюсов, которые вы получаете, с точки зрения медицины: • повышенная активность префронтальной коры - память и когнитивные функции; • снижение активности в миндалине мозга - отвечает за переживания, тревога, страхом; • увеличение активности в части коры головного мозга, которая называется «островок Рейля» - его связывают с позитивными эмоциями, эмпатией и проявлением любви; • 8 недель регулярных упражнений повышают плотность серого вещества тех областей мозга, которые отвечают за обучение и память. Медитация помогает справится с депрессией и восстановить сон.
Самое главное - медитация это то, чем может овладеть каждый. И владеет, хоть и не замечает. Не нужно ехать в Шаолинь или искать гуру.
А чтобы заинтересовать, вот набор плюсов, которые вы получаете, с точки зрения медицины:
• повышенная активность префронтальной коры - память и когнитивные функции;
• снижение активности в миндалине мозга - отвечает за переживания, тревога, страхом;
• увеличение активности в части коры головного мозга, которая называется «островок Рейля» - его связывают с позитивными эмоциями, эмпатией и проявлением любви;
• 8 недель регулярных упражнений повышают плотность серого вещества тех областей мозга, которые отвечают за обучение и память.
Медитация помогает справится с депрессией и восстановить сон.