Энцефаломиелит миальгический, широко известный как синдром хронической усталости, характеризуется, среди прочего, стойкой и необъяснимой усталостью, которая сохраняется, несмотря на усилия человека. Считающееся неврологическим заболеванием, он часто возникает внезапно, приводя к быстрому и значительному ухудшению состояния здоровья. Это незаразный синдром, который не передается генетически.
Миальгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (МЭ/СХУ) также имеет симптомы, оказывающие значительное влияние на работоспособность и личную активность, включая боль в мышцах и суставах и общее недомогание. Все эти симптомы возникают без возможности врача связать их с каким-либо заболеванием.
Иногда может показаться, что с этим связано какое-то заболевание: чаще всего вирусная или бактериальная инфекция, физическая травма, воздействие загрязнителей окружающей среды и т.д.
Этот синдром может затронуть все возрастные группы (даже детей). Женщины страдают им в 2-4 раза чаще, чем мужчины.
Хотя имеются упоминания о синдроме хронической усталости до 1750-х годов, только в 1988 году он был официально признан заболеванием, а затем в 1992 году и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Это заболевание уже описано более чем 1000 именами (некоторые из них по-прежнему широко используются), включая неврастению, поствирусный или яппи-синдром.
Причины.
Большинство людей с синдромом хронической усталости жили здоровой и активной жизнью до того, как были поражены этой болезнью.
Все чаще рассматривается гипотеза о вирусной или бактериальной инфекции, поскольку инфекция часто может быть определена в качестве триггера. Эта инфекция впоследствии может привести к дисфункции иммунной системы в клетках или биохимических элементах, ответственных за борьбу с инфекциями. Для некоторых одним из факторов может быть воздействие определенных пестицидов или инсектицидов.
Развитие.
Синдром хронической усталости развивается по-разному. Его наиболее острые проявления обычно длятся 2 года и могут повторяться циклически. Симптомы имеют тенденцию к снижению с течением времени. Не все полностью вылечиваются, но постепенно, со временем большинство людей восстанавливают значительную часть своих способностей. По оценкам, усталость обычно исчезает через 5 лет.
Диагноз.
Врачи просят человека с хронической усталостью пройти многочисленные медицинские тесты. Речь идет о выявлении данного заболевания и еще ряда заболеваний, приводящих к значительному снижению энергии, таких как фибромиалгия, гипотензия, хронический инфекционный мононуклеоз, синдром раздраженного кишечника, рак и многие воспалительные или аутоиммунные заболевания. Поэтому синдром хронической усталости может быть признан таковым только после проведения исследований и оценки вероятности всех остальных возможных заболеваний.
Синдром хронической усталости также не следует путать с депрессией. В отличие от депрессивного человека, который не находит удовольствия ни в чем, "хронически уставший" наслаждается радостями жизни, но быстро иссякает, что приводит к разочарованию и чувству тюремного заключения.
Согласно Канадскому консенсусу по миальгическому энцефаломиелиту/синдрому хронической усталости, диагностика синдрома хронической усталости может быть поставлена только при наличии симптомов хронической усталости, усталости после физических упражнений, расстройства сна и сильных болей.
У детей симптомы могут существенно различаться, но они так же важны, как и у взрослых. У них диагноз может быть поставлен, если характерные симптомы сохраняются более 3 месяцев.
- Постоянная необъяснимая усталость, которая длится более 6 месяцев (3 месяца для детей);
- Усталость, не связанная с интенсивными физическими или умственными нагрузками;
- Усталость, которая возрастает после умеренных физических или психических нагрузок и, как правило, сохраняется более 24 часов;
- Не освежающий сон;
- Усталость сохраняется даже после отдыха;
- Снижение успеваемости в учебе, профессиональной деятельности, спорте и учебе;
- Сокращение или отказ от активности;
- Необъяснимые мышечные боли, очень похожие на боль, вызванную фибромиальгией, часто сопровождающиеся сильными головными болями;
- Неврологические или когнитивные проблемы: спутанность сознания, потеря краткосрочной памяти, трудности с концентрацией внимания, дезориентация, гиперчувствительность к шуму и свету и т.д;
- Проявления в вегетативной нервной системе: трудно находиться в вертикальном положении (стоя, сидя или при хождении), падение давления при вставании, головокружение, сильная бледность, тошнота, синдром раздраженного кишечника, частое мочеиспускание, сердцебиение, аритмия и др;
- Нейроэндокринные проявления: изменения температуры тела (ниже нормы, периоды потливости, жара, холодные конечности), значительное изменение веса и др;
- Иммунные проявления: частые или повторяющиеся боли в горле, чувствительные лимфатические узлы в подмышках и паху, повторяющиеся симптомы гриппа, появление пищевой аллергии или непереносимости и т.д.
Важно знать болезнь и знать, чего ожидать, чтобы разработать стратегии самопомощи. Желательно ознакомиться с методами релаксации и снижения стресса и избегать стрессовых ситуаций.
- Положитесь на свои впечатления и опыт, чтобы определить пределы своей активности.
- Выделите время, чтобы отдохнуть и сделать то, что нам нравится.
- Спите лучше.
Используйте все методы для улучшения сна.
- Ложитесь спать в привычное время.
- Примите теплую ванну.
- Не используйте кровать для любых других занятий, кроме сна.
Сбалансированное питание.
- Обеспечьте сбалансированное и правильное питание.
- Ешьте регулярно.
- Пейте больше воды.
- При необходимости принимайте биологически активные добавки и мультиферментные таблетки в случае синдрома раздражения кишечника или проблем с пищеварением.
Берегите себя!