Как известно, чтобы утром вовремя проснуться, будильник нужно ставить не на час раньше, а на шкаф.
⠀
Некоторые люди еще советуют заводить не будильник, а детей. Вставать то пораньше вы точно начнете. Но как тогда сэкономить на спичках, которыми вам придется веки подпирать?
⠀
Хорошая новость! Есть работающие способы сделать это:
1. НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ СО СМАРТФОНОМ
Приложения Sleep CYCLE (и ему подобные) умеет отслеживать циклы вашего сна. Установите интервал в 30 минут, и умный будильник, словно добрый проводник в поезде, растолкает вас на нужной станции, то есть в наиболее благоприятный момент (в состоянии быстрого сна). В первый же день мне не захотелось перевести звенящий телефон "на попозже".
⠀
2. ШТОРЫ ПРОЧЬ
Благодаря лучам восходящего солнца организм перестанет вырабатывать мелатонин, который способствует засыпанию. Вместо него вы получите ударную дозу гормона адреналина. Он настроит ваше тело (а возможно и голову) на новый день. Согласна, в связи с приближающейся зимой совет бесполезный. Но летом - самое то👍
⠀
3. СОВЕТ БУРЖУЙСКИЙ
Настройте таймер кофеварки на время вашего пробуждения. Ваш нос проснётся за вас. Если у вас нет кофеварки с таймером, значит теперь вы знаете, что хотите получить на день рождения😋
⠀
4. ОДЕВАЙТЕСЬ НА НОЧЬ ТЕПЛЕЕ
Или держите рядом со спальным местом теплый халат, тапочки и шкуру медведя (желательно неубитого!). Это уютное одеяние сделает переход во внематрасный мир менее пугающим.
⠀
Лёгких вам просыпашек! И помните: кто рано встаёт, тому можно ещё поспать, рано же встал 👍
А что вам помогает проснуться?