Салат "Щётка" отлично очищает кишечник и печень, выводит из организма токсины, лишнюю воду, улучшает состояние кожи, способствует похудению и оздоровлению организма в целом.
Рецепт:
ᅠ
- 200 г свёклы
- 20 мл сока лимона
- 20 мл оливкового масла
- 400 г капусты
- 150 г моркови
- 50 г кресс-салата
- 2 зелёных яблока
- 50 г укропа
- 2 ст л отрубей
ᅠ
Как приготовить:
ᅠ
1) Свёклу натереть на крупной тёрке
2) Заправить соком лимона и перемешать
3) Добавить оливковое масло
4) Нашинковать тонкой соломкой капусту
5) Натереть морковь
6) Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать тонкой соломкой
7) Смешать все
8) Добавить измельченные укроп и кресс-салат
9) Всыпать отруби
10) Перемешать
Если вы на диете, салат поможет выдержать её без срывов.
А также подходит для разгрузочного дня.
ᅠ
ᅠВ чём секрет его действия? - минимум калорий и максимальное содержание полезной клетчатки.
Сырые овощи и фрукты богаты на клетчатку. Попадая в кишечник, они, как "метла" убирают все токсины и шлаки, которые встречаются на пути.
Как влияет употребление салата на организм?
- Клетчатка улучшает работу кишечника, справляется с запорами.
- Улучшается цвет лица и уменьшаются отёки.
- Свежие фрукты и овощи насыщают организм витаминами. В результате повышается иммунитет.
- Продукты, поступающие в кишечник, блокируют чувство голода, помогают контролировать аппетит и не переедать.
Салат "Щётка" можно есть утром на завтрак и вечером. Но, если вы пробуете его впервые, начинайте эксперимент лучше в нерабочий день. Реакция кишечника индивидуальна.
Обязательное условие - пить не менее 1,5 воды в день.
Может возникнуть метеоризм и вспучивание живота (действие возможно из-за большого количества свежей капусты, можно заменить на сельдерей или сладкий болгарский перец).
Салат нельзя пересаливать - возможна задержка вывода жидкости в организме и отёчность.
При проблемах с желудком лучше не употреблять белокачанную капусту. Замените её на другую.
Компоненты салата не варят, употребляют только в сыром виде.
Не стоит употреблять "Щётку", если:
- Вы беременны
- При индивидуальной непереносимости компонентов, аллергикам
- Также если у вас гипертония (свекла повышает артериальное давление)
- При тяжёлых расстройствах ЖКТ: гастрит, колит, диарея
- При мочекаменной болезни
- При наличии сахарного диабета
Пробовали такой салатик?