Делюсь рецептом легкого и очень вкусного ужина
Жду ваши 👍 если понравится 😶
КУРИНАЯ ГРУДКА ФАРШИРОВАННАЯ ШПИНАТОМ,ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ
Ингредиенты:
- куриная грудка (2шт)
- шпинат 100гр
- чеснок 3 зубчика
- сыр 15-17% жирности 50гр
- сметана 10% 200мл
- Соль, перец, приправы (у меня орегано)
Рецепт:
- Куриную грудку режем на пополам, моем, высушиваем салфеткой. Слегка отбиваем, делаем надрез, чтобы получился конвертик.
- Шпинат режем, слегка обжариваем с чесноком на а/п сковороде. Остужаем.
- К шпинату и чесноку добавляем тертый сыр. Начинка готова.
- Набиваем конвертики начинкой, выкладываем в форму для запекания.
- Сметану солим, перчим, добавляем приправы.
- Этой смесью заливаем конвертики.
- Выпекаем 30мин в разогретой до 200°С духовке.
КБЖУ:131/18.7/4/3.8
Гарнир любой на ваш выбор. У меня тушеные стручки фасоли с кедровыми орешками и семенами льна.
Приятного аппетита! 😉👍
Внизу еще 3 полезности от меня 😀