В современном мире практически все существуют в «режиме стресса». И каждая из нас хочет исключить его из своей жизни. Все справляются с негативными эмоциями по-разному.
Кто-то решает побыть наедине с собой;
Кто-то, наоборот, проводит все свое время в компании друзей, чтобы забыть о проблемах.
Кто-то с головой погружается в новое хобби;
Кто-то, наоборот, оставляет дела и ничем не занимается, чтобы отдохнуть.
А кто-то ест! Злимся – идем кушать. Бесимся – идем кушать. Грустим – идем кушать. Просто скучно – идем кушать. Узнали себя?
Почему так происходит? Зачастую, это обычная защитная реакция организма на стресс. Еда у нас ассоциируется с удовольствием. Поэтому, когда мы испытываем негативные эмоции, на подсознательном уровне нам хочется подавить их чем-то положительным. И в этой роли выступает как раз еда.
Мозг думает, что если мы поедим, то нам станет легче, но это не так. Еда в удовольствие только тогда, когда организм действительно хочет есть, а не тогда, когда этого хочет мозг. Если такое случается у вас редко, это совершенно нормально. Но, если вы постоянно заедаете стресс, то это уже говорит о нездоровых отношениях с едой.
РПП - расстройство пищевого поведения
Самое страшное последствие такой привычки – РПП. Вы и заметить не успеете, как начнете винить себя за лишние съеденные калории, за заплывшее тело и потерянную легкость, за тяжесть в желудке. Все это вместе со стрессом, который и вызвал переедание ведет к расстройствам пищевого поведения. А это уже не шутки!
Вы наверняка знаете, как тяжело и болезненно у людей проходит борьба с РПП. Поэтому, если вы замечаете за собой такую привычку, немедленно примите для себя волевое решение. Перестаньте заедать стресс! Да, это нелегко, но это правильно. Правильно и уважительно по отношению к себе, своему телу и организму.
На нашем канале вы можете прочитать советы, которые могут помочь на этом нелегком пути.
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь и ставьте палец вверх! Без вашей поддержки канал не сможет существовать!