Почти все женщины хотят видеть в зеркале стройняшку. Однако, если есть лишний вес, и держится он давно, стройная фигура существует только в мечтах. Конечно, сами по себе обременительные килограммы не рассосутся. Но можно начать помогать себе удивительными продуктами, которые, надо заметить, не сделают вас худее как по волшебству. Однако введение их в рацион облегчит сжигание жиров.
Клюква
Клюква рекордсмен по содержанию урсоловой кислоты - 1000 мл на 100 г. Японские ученые провели эксперимент и доказали, что эта кислота помогает сжигать калории и наращивать мышечную массу. У мужчин из исследования увеличивалось количество мышечных клеток, а мы знаем, что мышцы сжигают больше всего энергии. В день достаточно 30-40 г. чудо-ягоды.
Семена чиа
Этот суперфуд только набирает популярность в России, но сторонникам здорового питания он хорошо известен. Семена чиа содержат очень много клетчатки, а она снижает всасывание сахаров из ЖКТ, стимулирует прохождение пищи по кишечнику и помогает удалению токсинов.
Еще семена чиа увеличиваются в желудке, заполняя его. То есть по факту человеку меньше хочется есть, насыщение приходит быстрее. Добавьте 1-2 ст.л. чиа в день для снижения аппетита.
Бульон из батата
Очень необычный продукт, который содержит протеин сладкого картофеля. Этот белок помогает регулировать уровень холестерина и отложение жиров. Добавьте 1 стакан бульона в свой рацион.
Но не забываем, что всего три продукта не сотворят для вас чудо. Для результата нужны действия: сбалансированный рацион, вода, движение и настрой.
Будьте здоровы!