Трицепс До Жжения за 5 минут (Только Свой Вес)

Всем Привет, сегодня у нас тренировка на трицепс дома.

Тренировка состоит из 3 упражнений, которые надо сделать 3 круга.

1.Разгибание рук от стены

Станлвимся у стены и опускаем руки вниз.

И не спеша поднимаемся в исходное положение. 8-12раз

Чем дальше Вы встанет от стены тем сложнее будет упражнение!

2.Отжимание в треугольнике

Ставим руки в виде треугольника и делаем обычные Отжимания.

Это упражнение проработает Ваш трицепс. 8-12раз

2.Отжимания

Становимся как в обычных Отжиманиях

делаем выжим верхней частью тела, а таз оставляем внизу. 8-12 раз

Сделали? Молодцы! А теперь ещё 3 круга.

Измени свою жизнь в лучшую сторону!