Представьте....
Вы устроились на работу Вашей мечты. Все просто прекрасно: задачи, зарплата, коллеги просто космос и босс адекватный. Но проходит год, два, три...и Ваша работа перестает Вас устраивать. Нет уже того запала, на работу идете как на каторгу, коллеги бесят, а начальник ужасно раздражает. И это еще та ситуация, когда Вам Ваша работа нравится, а представьте, что Вы устроились в Компанию. где Вас изначально многое не устраивает. Спустя какое-то врем, у Вас начнется эмоциональное выгорание. Просто потому что, Вы человек, а не робот. У Вас есть эмоции, чувства, Вы не можете долго находиться в состоянии равновесия. Почему? Да потому что это попросту невозможно, так уже мы устроены.
Итак, как же бороться с эмоциональным выгоранием. Вот Вам несколько лайфхаков:
= Планирование. Распределяйте задачи в течение дня, чтобы все успевать и уходить с работы вовремя, при этом быть максимально эффективным.
= Обед. “Война войной, а обед по расписанию”, помните эту известную фразу. Это бесценное время, которое Вы можете уделить себе и неформальному общению с Вашими коллегами.
= Пространство. Оптимизируйте Ваш рабочий стол и рабочее пространство. На Вашем столе должно быть минимум предметов, которые отвлекают Ваше внимание.
= Воздух. Проветривайте помещение в котором Вы находитесь. Мозг будет лучше работать, если его клетки будут насыщены кислородом.
= Баланс. Не давайте своему организму нагрузку более, чем необходимо. работать сверхурочно можно, но не нужно. Во всем необходим баланс. Уделите время Вашим близким или займитесь своим любимым хобби.
Соблюдая эти простые, как кажется на первый взгляд, правила, Вы сможете избежать эмоционального выгорания и максимально комфортно работать.
#Cпасибо что дочитали до конца, мы это ценим. В следующих статьях вас ждет много интересного! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки если понравилось или дезлайки если не со всем согласны.
- Присоединяйтесь к нашему сообществам с полезной и интересной информацией https://vk.com/careerincubator https://www.instagram.com/careerincubator2019/