Когда вся семья собирается за общим столом на семейный или общий праздник, легко перейти в оборону
Кто будет задавать навязчивые вопросы? Кто собирается заняться политикой и сделать всех напряженными? Кто собирается выпить слишком много или предложить непрошеные советы?
Я часто прошу своих друзей подумать о том, как они могут с любопытством подходить к семейным сборищам, а не с тревогой, — видеть эти события как лабораторию вместо домов с привидениями.
Для многих людей это редкая возможность увидеть, как семья функционирует в более широком масштабе
Вы собираете всех вместе, накачиваете их углеводами и наблюдаете, как семья делает то, что у нее получается лучше всего — изо всех сил старается справиться с беспокойством в комнате.
Все семьи используют ряд довольно предсказуемых стратегий, чтобы успокоить ситуацию. И чем меньше они вас удивят, тем меньше людей будут казаться вам злодеями.
Как и вы, они просто реагируют на напряжение таким поведением, с которым они чувствуют себя наиболее комфортно.
Вот некоторые из многих тревожных поступков, которые вы можете увидеть на семейном праздновании
- Включение телевизора, чтобы избежать разговора
- Использование супруга или брата в качестве буфера
- Стать супер полезным, чтобы избежать разговора
- Предлагать непрошеные советы
- Опоздание или ранний уход
- Сплетни о ком-то, кого нет
- Придерживаться поверхностного разговора
- Играть с детьми, чтобы избежать взрослой беседы
- Притворяться некомпетентным, чтобы не пришлось помогать
- Использование алкоголя, чтобы успокоиться
- Задавать много вопросов, чтобы никто не мог задать им один
- Изменение темы, когда обсуждаются политика или религия
- Быть в своём телефоне, чтобы скоротать время
- Договориться с кем-то, чтобы избежать конфликта
- С тревогой проверять, нравится ли людям их еда
- Принятие сторон в споре с человеком, которого они предпочитают
- Лгать о себе, чтобы избежать конфликта
- Не помогать, потому что кто-то другой сделает это
- Избегать людей, которых они находят неловкими
- Писать текстовые жалобные сообщения своим друзей
- Притворяется, что использует ванную, чтобы сбежать
- Говорить только о своем ребенке, а не о себе
Это лишь некоторые из способов поведения, которые мы используем, чтобы "успокоить комнату"
Часто они работают довольно хорошо. Но сколько стоит всегда прятаться в ванной? Разговаривать исключительно с любимым дядей? Не быть честным о том, во что вы верите или что важно для вас?
Вместо этого вы можете попробовать:
- Развить крепкие отношений один на один
- Учится регулировать собственное беспокойство
- Развивать понимание того, как функционирует ваша семья
- Быть ресурсом для других членов семьи
Когда вы воспринимаете поведение людей как стратегию управления тревогой, а не как личную атаку, вам легче получить доступ к своей зрелости
Вы можете начать отключать свой тревожный автопилот и пытаться быть тем человеком, которым хотите быть в кругу своей семьи.
Вам не нужно будет включать телевизор или мыть каждое блюдо, чтобы сбежать и выжить.
А когда вы успокаиваетесь, вся семья тоже немного успокаивается.
Поэтому вместо того, чтобы удивлять свою семью в следующее семейное застолье, начните думать о том, чего вам следует ожидать и как вы хотели бы отреагировать.
Вот несколько вопросов, которые вы могли бы задать себе перед следующим семейным собранием:
- Как я могу вести себя с тревогой?
- Какое предсказуемое поведение я должен ожидать от членов семьи?
- Что должна сделать самая зрелая версия меня в ответ на такое поведение?