Привет! Меня зовут Людмила и я - едоголик, пытающийся вернуться к здоровому питанию. Я худею с дефицитом калорий.
Стартовый вес 124 кг.
Неделя правильного питания прошла с переменным успехом. Калории считала, но ела все-таки много. Плюс употребление полуфабрикатов, так как неделя вдалась суматошная, задержки допоздна на работе, а в выходной беготня по больнице (дети болели).
Средняя калорийность недели приближается к 3000 кк. Упражнения (приседания-отжимания-выпады) делала шесть дней из семи. Уже довольно легко они мне даются, кроме отжиманий. Делаю 3 круга по 10 повторов. Нужно наверное увеличить либо количество повторов либо количество кругов, ну или гантели добавить. Пылятся у меня где-то пятикилограммовые гантельки, надо бы смахнуть с них пылюку.
Вес сегодня 120 кг, (- 0,2 кг по итогам недели)
Весь мой путь здесь.
Всем добра и удачи! 😊