Память с возрастом слабеет. Это необязательно связано с болезнью Альцгеймера, деменцией или другими заболеваниями. Врачи клиники «Панацея» рассказывают, чем можно помочь пожилому человеку, если он становится забывчивым.
Будьте внимательны к его состоянию
Старайтесь оценивать, как быстро слабеет память, не меняется ли поведение, не появляется ли бессонница. Если состояние пожилого человека быстро ухудшается, нужно обратиться к врачу (психиатру или геронтологу).
При «нормальных» проявлениях забывчивости можно не бить тревогу. Если время от времени человек не может вспомнить, куда он положил ключи, или путает дни недели, это не страшно. Если такие ситуации повторяются часто, их становится больше, нужно проконсультироваться у специалиста.
Следите за соблюдением режима
Когда пожилой человек в одно и то же время ест, гуляет, смотрит любимую телепередачу, читает, принимает лекарства, ему проще держать все свои повседневные дела в голове, помнить о них. Лучше, если режим будет размеренным, постоянным. Это защищает от забывчивости, а заодно дает чувство стабильности, уверенности, помогает сохранять спокойное эмоциональное состояние.
Используйте напоминания
Предложите пожилому человеку составлять списки покупок, планы на день, вести календарь. Хорошо помогают от забывчивости клейкие стикеры, можно оставлять самому себе записки о важных вещах.
Контролируйте сон и отдых
Пожилые люди быстрее утомляются, а на восстановление им нужно больше времени. Если самочувствие ухудшается из-за усталости, возьмите часть дел на себя. Если проблема в недостатке сна, помогите пожилому человеку нормализовать его. Глубокий и достаточно продолжительный сон каждую ночь — хорошая защита от проблем с памятью в любом возрасте, а в пожилом особенно.
Учите концентрации
Делать несколько дел одновременно сложно даже молодым. После 60 лет способность к «многозадачности» резко снижается. Пытаясь заниматься разными делами в одно и то же время, пожилой человек не может выполнить ни одно из них, путается, раздражается и быстро устает. Помогите ему организовать быт так, чтобы каждое из дел выполнялось в свое время, научите не отвлекаться, концентрироваться. Это поможет уменьшить забывчивость.
Дополнительно можно использовать упражнения и техники для тренировки памяти, решать кроссворды и математические примеры, больше читать, осваивать новые навыки: все это помогает замедлить возрастные изменения.
Если понравилась наша заметка, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔.