Недавно разбирала отзывы клиентов и готовила материал на сайт. Попалось очень много высказываний людей о своем опыте кето диеты. Решила выложить краткий обзор того, что людям даёт кето диета, кроме изменения чисел на весах. Пишу своими словами после обобщения всех ответов.
1) Помогает устранить зависимость от сладкого.
Наиболее частый ответ. Почти все отмечают, что первые пару дней тяга остаётся, но со временем она слабеет и уходит полностью. Рецидивы легко лечатся одним из рецептов кето десерта, это даёт свободу и ощущение контроля над тягой к сладкому.
2) Помогает нормализовать пищевое поведение
Кето диете не нужно следовать всю жизнь. 3-4 недели строго следования кето рациона дают интересный побочный эффект. Если раньше срывом было съесть целиком торт, то после кето срывом становиться два абрикоса и лишний кусок сыра.
Кето диета заставляет планировать рацион наперед, на несколько дней и даже на неделю, если не хотите, чтобы еда не надоела.
3) Помогает быть в форме - появилось желание заниматься спортом
Многие люди спокойно следуют кето и без спорта. Но если его добавить в свою жизнь, то будет лучше и для здоровья, и для контроля веса. Нужно больше движения. Кето диета дает прилив сил и желание это делать.
4) Значительно снижается риск развития хронических заболеваний, связанных с ожирением
Нам с детства твердили - жирное вредно! Последние исследования утверждают, что сахар намного вреднее. Исключаем его из рациона и защищаем себя от ожирения, диабета, проблем с сердцем и сосудами.
5) Повышает уверенность в себе.
Многие отмечают это. Уже за первый месяц без голода и ежедневного надрыва в спортзале уходит приличное количество лишнего объема и массы. Появляется бодрость, легкость, ясность - это не может не повлиять на общее настроение и состояние.
Непривычно для обычной диеты, когда все время хочется есть и постоянно что-то злит.
С каждым потерянным килограммом растет уверенность, что быть стройным, бодрым и здоровым вполне возможно и не так уж сложно.
Ставим лайк и пишем в комментариях - что Вам дала кето диета (или любой другой безуглеводный рацион)