Привет друзья! Я тут собрала подборку мифов, с которыми пора бы проститься, если вы намерены худеть.
Миф номер 1 « Этот продукт поможет мне похудеть»
Помните был бум на чудо суп? Сельдерей с томатами и чем – то еще. Мой муж на него смотреть не может, потому что мама закармливала в детстве этим супчиком) Полненьким был)
Или…грейпфруты помогают похудеть! Помню лет 10 назад моя подруга ела каждый день половинку грейпфрута с верой, что это выводит жир из организма. Сейчас понимаю, что это дикий бред!
Мы худеем от дефицита калорий и в рацион можно вписать что угодно. Да хоть бургер. Только калории считайте. А какой – то конкретный продукт вам похудеть не поможет.
Миф номер 2 «Делай это упражнение и талия станет в три раза меньше!»
Весь Дзен пестрит такими заголовками, потому что они кликабельны, а читателям хочется верить в волшебную таблетку. Но она не существует. Локально похудеть невозможно! Жир будет уходить равномерно со всех частей тела, а не только с талии или бедер.
В плане бедер может помочь антицеллюлитный массаж, но не глобально.
Миф номер 3 «От углеводов толстеют!»
Нет, толстеют от того, что жрут много. А калорий тратят меньше, чем съедают. И не столь важно, что там за калории были, из углеводов или белка.
Просто от плохих углеводов (допустим булки и сладкое) быстрее поправляешься, их можно съесть больше). Заходит неплохо конфетка под кофеек, что и не замечаешь сколько там конфеток было.
Углеводы надо вписывать в рацион, но лучше, чтобы это были фрукты и каши. Ваш организм скажет спасибо и не будет болеть от безуглеводных диет.
Миф номер 4 «Перекусы это ЗЛО»
Вот это постоянно пестрит в моих комментариях. Перекусы помогают не переедать в основные приемы пищи. Если я не перекусила, то когда настанет обед могу съесть больше чем планировала, потому что голод дикий!
Я считаю, что испытывать голод во время похудения плохо. Кроме прошлого объяснения добавлю второе: вы так долго не протянете и бросите затею худеть.
Миф номер 5 «Я в маму, кость широкая, генетика!»
Ээээ…ну тут скорее по наследству досталась культура питания. Мой папа любит обедать так: первое, второе, третье и компот. И добавки, пожалуйста. Мама вообще питается как попало.
Вот и результат, я вы росла с дурацкими пищевыми привычками и теперь худею. Какая бы кость у вас ни была, вы все равно сможете похудеть и нравиться себе в зеркале! Хватит валить на родственников! : ) Давайте худеть! : )
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Пошла во все тяжкие. И не поправилась! Расскажу как
Что случилось с новой квартирой, после покупки кота
Чай от безденежья. Рецепт