Итак, вот несколько общих сведений. которые должны помочь вам скорректировать ваш выбор продуктов. Рекомендуемые ежедневные нормы микроэлементов в питании здорового взрослого (в мг): Калий 3000 Кальций 800—1000 Фосфор 800—1000 Магний 350 Натрий 4000 Железо 20 Медь 3 Цинк 15 Марганец 12 Фтор 1 Провитамин А (бета-каротин) 6 Витамин А 1 Витамин В 1 1,5 Витамин В2 1,8 Витамин В5 10 Витамин В6 2,2 Витамин В9 40 Витамин С 100 Витамин D2 1 Витамин Е 15 Витамин РР 18