Не для кого не секрет, что вода это источник жизни для человека. Но как приучить себя пить воду? Предлагаю ряд полезных и приятных советов для насыщения организма водой.
1. Установите будильник на телефон: каждые 2.5 часа - стакан воды!
Не желательно ставить будильник чаще, так как вы можете начать нервничать, а это не приведет к положительному результату.
2. Если следите за весом, приучитесь пить теплую воду, и пейте жидкость пропорционально съеденным жирам. Больше жира – больше воды!
Вода должна быть 40-42 градуса, то есть немного теплее тела человека. После попадания в желудок холодной воды, организм тратит энергию на ее нагрев перед всасыванием. А вот путь теплой воды значительно короче. Такая вода сразу попадает в желудок, так как она не требует переваривания. В кишечнике вода всасывается в кровоток и увлажняет весь организм. Через 2-3 недели употребления теплой воды в организме наладится работа кишечника, уменьшится вес, появится свежесть кожи и настроение.
3. Приучите себя к ритуалам: пейте стакан воды после посещения туалета, до и после приема пищи!
Ритуалы помогут вам пить воду намного чаще и в большем количестве.
4. Отправляясь на работу, берите с с собой двухлитровую бутылку воды!
Старайтесь опустошить ее до возвращения домой. Допейте по дороге с работы. При наличии автомобиля положите в машину 1-2 бутылки с водой что бы вода была всегда в вами.
5. Охладите воду до кубиков льда!
Чтобы сделать воду вкуснее, а сам процесс интереснее, можно заморозить кубики с листиками мяты внутри и добавлять их в стакан с водой. Добавьте в воду пару капель лайма, лимона или апельсина, это придаст вкус свежести.
6. Поставьте бутылку на рабочем столе и просто делайте глотки время от времени.
Купите в магазине красивую бутылочку или шейкер, тот который нравится именно вам, и сразу заметите насколько чаще начнете обращать свое внимание на бутылочку, а значит захотите выпить из нее воды.
7. Учитесь пить стакан воды между действиями: с утра, выходя из дому, перед сном!
Это так же поможет выработать систематическое употребление воды.
Следуя этим нехитрым советам вы будете чувствовать себя намного лучше, и сможете победить лишний вес!
Задавайте свои вопросы и делитесь полезными наблюдениями по этой теме.